Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zaraz odpalam trening po raz 3 + jadłospis + coś
tam coś tam

dzisiaj nie zaszalałam z jedzeniem 

ŚNIADANIE: jajecznica z dwóch jajek z szynką i odrobiną cebuli,

OBIAD: jedna podwójna pierś z kurczaka, duszona z przyprawą do gyrosa

KOLACJA: placuszki otrębowe na słodko z aromatem pomarańczowym.

+: jogurt 400g z łyżeczką kawy

po prostu jest tak gorąco, że aż odechciewa się jedzenia i wszystkiego innego . ćwiczeń niestety też, więc dopiero teraz się za nie zabiorę. obliczyłam, że efekty powinnam dostrzec już po 12 treningu. mam nadzieję, że choć trochę będzie widać, bo zakwasy mam wszędzie, nawet tam gdzie nie ma mięśni, np. na skórze głowy 

dobrze, że mam zdjęcia  sprzed, serio to solidna mobilizacja. niby moja waga już jest prawidłowa, itd. ale moje ciało wygląda okropnie, zupełnie nie na 18lat. 

trzymajcie się .