...wczoraj u sołtysa były rozdawane jabłka. Dostałam trzy skrzynki. Może macie jakąś dietę jabłkową? 
Jutro mam imieninki i w pracy sobie zawsze coś organizujemy "COŚ" tzn. ciasto z 4 rodzaje, cukierki. Niestety jutro nie będziemy miały czasu usiąść przy kawce bo już wiemy,że jutro będzie bardzo ciężki dzień w pracy, więc robię dzisiaj. Ale dla odmiany postanowiłam coś zmienić i sprowadzić koleżanki z pracy na zdrową drogę odżywiania. Więc zamiast cukierków są jabłka
Zamiast ciasta jest zdrowy deserek i dietetyczny obiad :)
na szczęście, dziewczyny są zadowolone 
(chciałam wpis urozmaicić o zdjęcia, ale mam problem dzisiaj z dodawaniem, może później się uda to edytuję)
Dzisiejsze menu, aktywność fizyczna i waga
- I śniadanie godz. 7:30 - mus jabłkowy, musli, jogurt naturalny z nasionami chia i orzeszkami ziemnymi, żurawina (to ten mój deserek, który zafundowałam dzisiaj dziewczynom)
- II śniadanie godz 10:30 - bułka, esek topiony z grzybami, jabłko
- III obiad godz. 12:30 - ziemniaczki, surówka, filet gotowany nadziewany warzywami
- IV posiłek godz. 16:30 - jabłko, orzeszki ziemne
- V kolacja godz. 20:00 - jogurt naturalny, musli, żurawina
- waga: 80,1
- ilość wypitej wody: ponad 2 l
- wczorajszy dzień bez słodyczy
roweLova
25 listopada 2016, 19:46a ja znalazłam super przepis (fit) na jabłka pod kruszonką. kładniki 3 jabłka 5 łyżek płatków owsianych 1 łyżka płatków migdałów 1-2 łyżki miodu bądź syropu z agawy (ja nie lubię miodu, więc użyłam syropu. Uwaga: nie nadaje się tu ani ksylitol ani cukier, bo chodzi o płynność) 2-3 łyżki cynamonu garść malin (użyłam mrożonych, które godzinę wcześniej wyjęłam z zamrażarki) 2 łyżki orzechów (różnych, np. brazylijskich) (opcjonalnie. Ja posiekałam drobno) 1 łyżka mąki (może być pełnoziarnista, ja użyłam kokosowej) Sposób przygotowania Jabłka obieramy i ścieramy na tarce. Do naczynek do zapiekania wrzucamy starte jabłka (po równo) i posypujemy 1,5 łyżki cynamonu. Mieszamy. W osobnej miseczce mieszamy płatki, posiekane orzechy i dodajemy do tego mąkę, 1,5 łyżki cynamonu a następnie syrop/miód. Dokładnie mieszamy. Wszystko powinno się zlepić, ale na pewno nie całkowicie. Przykrywamy naszą kruszonką jabłka. Na wierzch posypujemy płatkami migdałów. Wsadzamy do piekarnika na 30-40 minut (kontrolujemy czy kruszonka się nie przypieka). Jeśli nie masz piekarnika, spójrz na notatkę wyżej. Po wyciągnięciu z piekarnika dekorujemy malinami i jemy. Smacznego! Inne informacje Jedna porcja ma ok. 200 kalorii. 5-6 gram błonnika, 2 g białka, 40 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu. Wartości mogą się różnić w zależności od tego, czy użyjecie syropu czy miodu oraz jakiej mąki i jakich orzechów (oraz ile) użyjecie.
giziaa1980
25 listopada 2016, 21:42Bardzo dziękuję :-)
angelisia69
24 listopada 2016, 13:22moja dieta jablkowa trwa prawie od zawsze,codziennie 3-4 jabluszka pomiedzy glownymi posilkami,oczywiscie ze skorka.I powiem ci ze nie wiem co to zaparcia i glod miedzy posilkami :P Mam nadzieje ze kolezanki sie nie wkurza :P a podziekuje ci jeszcze hihi Pozdrowionka
Nattiaa
24 listopada 2016, 10:35właśnie dzisiaj mam koktajl oczyszczający w pracy: 2 jabłka, 3 łyżki otrębów, cynamon, pół szklanki wody, może być pół łyżeczki miodu żeby było słodsze i smakuje jak szarlotka!!! serio :D
giziaa1980
24 listopada 2016, 10:38dzięki za pomysł :) na pewno wypróbuję :)
Kora1986
24 listopada 2016, 10:04super pomysł z tymi jabłkami :-)