Od dzisiaj zaczęłam 30 dniowy program na pośladki.
Rezultaty, które znalazłam w Internecie są zaskakujące, więc i ja postanowiłam spróbować ...^^ Do tego ćwiczenia na plecy i ramiona, ponieważ ostatnio dokucza mi ból pleców, który jak się dowiedziałam, z seminarium na trenera pierwszego stopnia, wynika z dysbalansu, pomiędzy muskulaturą brzucha a muskulaturą pleców...To z kolei spowodowane jest tym, że do tej pory ćwiczyłam tylko mięśnie brzucha a powinnam ćwiczyć także mięśnie pleców, bo jak wiadomo plecy muszą jakoś dźwigać całą masę ciała no i ten nadmiar kilogramów....
Dlatego też postanowiłam je trenować i mam nadzieję na wysmuklenie sylwetki oraz na odciążenie pleców....:)
Poniżej dodaję 30dniowy program na pośladki ^^
