Hej :) ja już po treningu, a Ty? 
Dziś udało mi się zrobić:
- skalpel Ewy Chodakowskiej - 39 minut
- rowerek stacjonarny - 30 minut, 10,97 km, 250 kalorii
- spacer - 26 minut, 2 km, 133 kalorii
- bieganie - 63 minuty, 7,63 km, 629 kalorii
Czy Wy też zauważyłyście, że po ciężkim treningu jesteście jakoś spokojniejsze i szczęśliwsze? Bo ja owszem 
jestem dumna z siebie 
dziś pobiłam swój rekord 5 km w 38 minut taki mały mój sukces teraz odpoczynek :) Mam nadzieję, że w piątek zobaczę ładną liczbę na wadze :) a jeszcze obawiam się, bo w sobotę idę na 18-stkę mojego szwagra... Zrobię ostry trening, wpakuję się w kieckę i dumnie i grzecznie będę świętować jego urodziny 
A jak Wam dzień minął ? Chwalić się
Silvia_pl
20 lutego 2020, 14:22Widzę, że bierzesz wraz ze mną udział w wyzwaniu "7000 kcal w lutym".. Aż się zastanawiam co Ty robisz, że spaliłaś ponad 700 kcal na raz ... szacun
Glori22
20 lutego 2020, 21:09Biegam 10 km :)
aniapa78
22 maja 2017, 15:24Jak rozruszam się z rana od razu lepszy dzień. Brawo za aktywność:)
wojtekewa
3 maja 2017, 19:50Ja dzisiaj rano wybrałam się na kije i tak 1,5 ha mi strzeliło, na ulicach pusto, jak wracałam do domu dopiero pojawili się piersi biegacze i kijkarze, a później 40 minut na siłowni. a potem błogie lenistwo. Ale jutro tak, jak u Ciebie nie będzie tak prosto: z pracy przyjadę po 18.00, ogarnąć lekcje, obiad na następny dzień - samo życie. Madziu proszę Cię, abyś wpisywała swoje wyniki w nowym poprawionym wyzwaniu 2000 minut ćwiczeń w maju POPRAWIONE:)
fitnessmania
6 kwietnia 2017, 15:14Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
angelisia69
20 kwietnia 2016, 03:09tak zauwazylam,ze najlepszym lekarstwem na lenia i zmeczenie jest porzadny wycisk ;-)
BeYou86
19 kwietnia 2016, 23:23wow ile cwiczen:D mi by to starczylo na 3 dni:pp
Glori22
20 kwietnia 2016, 09:05Korzystam dopoki mam wolne :-) choc codziennie tak mi sie niestety nie udaje zrobić :-( jutro na pewno biegac nie bede, poniewaz przychodzi pan na pomiar kuchni popołudniu :-)
ewela22.ewelina
19 kwietnia 2016, 22:02ja łasnie zrobiłam 50 min z Ewka i padam:D podziwiam cie za taka ilość:D
Glori22
19 kwietnia 2016, 22:06Niestety nie zawsze mi się udaję wszystko zrobić :( Czasem wygrywa lenistwo. Dziś akurat się nie dałam :)
endorfinkaa
19 kwietnia 2016, 21:41Ja bylam na crossficie,super power :-)
Glori22
19 kwietnia 2016, 21:43to teraz będziesz słodko nynać :) Podobno po dobrym wysiłku lepiej się śpi :)
endorfinkaa
19 kwietnia 2016, 21:47Ale za intensywnie na noc tez nie za dobrze bo adrenalina buzuje :-) ale ogólnie jestem zmeczona więc sen sZybko przyjdzie :-)
Glori22
19 kwietnia 2016, 21:54To miłego odpoczynku :)