Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1500 kcal dzień 6

śniadanie : 360 kcal

60g płatki kukurydziane

200 ml mleko 1.5%

100g ananas

II śniadanie:220 kcal

50g chleb

50g pasty z soczewicy

100g ogórek

Obiad: cycek na Hawajach

50g ryż

120g filet

20g koncentrat

10g mąka ( można pominąć)

50-100g ananas

Podwieczorek:

300g bób

10g margaryna

Kolacja:

40g chleb

100g pomidor

25g pestki dyni

5g margaryna