Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Na to czekałam - 6 z przodu! :D

W końcu osiągnęłam to, na co tak bardzo czekałam - na wadze pojawiła się 6-stka z przodu. Więc jedziemy dalej z planem!!! 

69,1kg i 7,4kg na minusie w 5,5 tygodnia  realizacja planu 45% 

Dziś świętuję - wieczorem dobry film i winko z Ukochanym 

Kryzys powoli przechodzi, napisałam bardzo długi list do psychologa, a odpowiedź dała mi do myślenia. Poza tym okazało się, że to PMS, a te dni zawsze trochę rozwalają mnie emocjonalnie  mam wolny weekend, więc złapię oddech - spędzę spokojnie czas z Łukaszem, zacznę oglądać kolejny sezon Downton Abbey i w końcu odpalę Wiedźmina na najwyższym poziomie, kiedyś w końcu muszę zdobyć to platynowe trofeum  hmm, i może kino? A w nagrodę za ten pierwszy duży sukces, kupuję buty ^^

Od przyszłego tygodnia wprowadzam kilka zmian, żeby się odciążyć - waga będzie spadać wolniej, ale będę czuć się lepiej:

• po otrzymaniu planu diety wymieniam każdego dnia po jednym posiłku żeby jak najlepiej dopasować sobie smaki  
• przynajmniej raz w tygodniu basen - 50 minut pływania i 10 minut w biczach wodnych = zrelaksowane mięśnie, odciążony kręgosłup
• zamiast codziennych długich ćwiczeń - trening co 2-gi dzień, co 2-gi dzień 20 minut z hula-hopem, które mnie nie obciąża 
• sobota = nagroda za kolejny udany tydzień; zamiast obiadu z diety gotuję i jem coś na co mam ochotę pamiętając o wielkości porcji + zero ćwiczeń!

Dla własnej motywacji wypisałam tabelkę, do której będę wracać w chwilach zwątpienia: 

CO SIĘ STANIE JEŚLI SCHUDNĘ

CO SIĘ STANIE JEŚLI NIE SCHUDNĘ

będę zdrowsza pozbędę się kompleksów pojadę w przyszłym roku na windsurfing, zmotywowana i bez wstydu i w bikini!!! będę kupować ciuchy, które mi się podobają, a nie te, w których nie wyglądam tragicznie podwyższy się moja samoocena, odniosę ogromny sukces nowe ciuchy = spory wydatek, ale będę wyglądać zajebiście będę musiała pilnować tego co jem, ale pozostanę zdrowa i szczupła bardziej będę się podobać Łukaszowi  kieeeedyś przed ślubem nie będę musiała przechodzić żadnych diet-cud żeby wyglądać dobrze

nie będę musiała męczyć się z dietą i ćwiczeniami poniosę porażkę nadal będę się źle ze sobą czuć nie zbiję cukru i cholesterolu, bardziej podupadnę na zdrowiu nie będę mogła realizować celów, które sobie wyznaczyłam nie będę musiała wymieniać garderoby - oszczędność pieniędzy i czasu spędzonego na zakupach w przyszłości nie będę musiała pilnować tego co jem, żeby zachować dobrą sylwetkę (bo będę gruba..) drobny wysiłek fizyczny nadal będzie mnie ogromnie męczyć

Widać odrazu, której strony się trzymać 

Kryzysy przyjdą i odejdą, a ja przede wszystkim będę patrzeć na główny cel. I nie poddam się, nie po tak dużym sukcesie - bo wiem, że stać mnie na jeszcze większy 

Jescze dorzucam mój muzyczny motywator nr 1