Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
71 kg Silne postanowienie
porawy

Dziś jest 22-06-2012 i na wadze znowu było 71KG 

I śniadanie: kawa, jogurt, musli lub płatki owsiane , kanapki x2, serek ziarnisty

II śniadanie w pracy; kawa, owoc/ jogurt/ kanapka / warzywa na parze, serek ziarnisty

Obiad : to co wszyscy ale na małym talerzu i maksymalnie odtłuszczone, warzywa i mięso na parze, zupa dowolna , ryż i kasze tylko ? torebki, makaron tyle co w małej miseczce

Kolacja: jogurt, maślanka, kefir, kanapka waza x2, 2 jajka gotowane lub sadzone, owoc, sałatka warzywna, serek ziarnisty,

Codziennie po pracy mam prawo bez wyrzutów sumienia usiąść spokojnie pół godziny i wypić sobię pyszną kawkę

CAŁKOWITY ZAKAZ: majonez, ser żółty, smażone panierowane mięsa, kiełbasa zwyczajna, boczek, śmietana, biały chleb, chipsy

DOZWOLONE ALE 1 RAZ W TYGODNIU: 1 parówka, porcja ziemniaków, rosół z makaronem, pizza 1 kawałek coś słodkiego ale tylko 1 porcja na smaczek ( 1 lód, kawałek ciasta, kostka czekolady, ciasto 1 szt),

ĆWICZENIA obowiązkowe codzienne : Gdy mąż nie ćwiczy to obowiązkowo orbitrek (nieważne , że komuś może przeszkadzać)

W trakcie wiadomości jakiegoś programu, filmu : brzuszki ile się da

Twister

ćwiczenia z hantelkami

Jakieś skłony, przysiady

NAJGORSZE WEEKENDY, PILNOWAĆ się w wolne dni, jeśli cały tydzień wytrwałam to w sobotę i niedziele też

Inaczej grozi mi depresja, udar, zawał, nadciśnienie, rozwód, cukrzyca,

Gdy 01-07-2012 będzie 65 kg to idę sobie kupić 3 fajne bluzki, 2 spódnice i ładne sandały do pracy jeśli nie to nie kupię nawet farby do włosów i będę wyglądać koszmarnie

...