Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 5 / 3,2 h
- 663 / 663 kg
- 1888 / 1888 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Gosiu!
Gratuluję ukończenia 4 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 4 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 156 dni i 112 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-02-04 Trening | 1:01:00 | 0:20:00 | Rekord! 315 kg | kcal | 391 kcal |
| Wtorek 2013-02-05 Trening | 0:59:00 | 0:26:00 | 0 kg | kcal | 376 kcal |
| Środa 2013-02-06 Trening | 0:51:00 | Rekord! 0:30:00 | 0 kg | kcal | 318 kcal |
| Czwartek 2013-02-07 Trening | 1:00:00 | 0:20:00 | 270 kg | kcal | 379 kcal |
| Piątek 2013-02-08 Trening | Rekord!1:06:00 | 0:26:00 | 78 kg | kcal | Rekord! 424 kcal |
| Sobota 2013-02-09 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2013-02-10 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 0:59:00 | 0:24:00 | 133 kg | 0 kcal | 378 kcal |
| Łącznie | 4:57:00 | 2:02:00 | 663 kg | 0 kcal | 1888 kcal |
 | | | | | |
 2.3 |  6.1 |  1.3 |  0 |  2.4 |