Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 175

Dziś byłam z dziewczynkami u lekarza. Ze starszą jest ok. Jeszcze trochę inhalacji i jeden syropek rano i ok. Ma jeszcze katar i kaszel , który już nie jest gruźlikowy  ale typowo odrywający. Natomiast Natala na antybiotyku, serii leków i inhalacji. Słychać szorstkość w oskrzelach, tylko że już na wieczór wymiotowała mi po wszystkich próbach podania jej leków.  Może jutro będzie lepiej.A na nogę dostala maść anty alergiczną z antybiotykiem i sterydami. 

 Natomiast wracając do mnie dieta  i ćwiczenia przestrzegane i wykonane.

Moje menu dziś obejmowało:

Śniadanie: 1 i 1/2 kanapki z maselkiem, serem pleśniowym , ogórkiem i orzechami włoskimi 

Śniadanie2: truskawki, kawa z mlekiem

Obiad: makaron pelnoziarnisty zkurczakiem, cebulką ,chili, imbirem ,czosnkem,bazylią.

Podwieczorek :kawa z z mlekiem i truskawki 

Kolacja: sałatka z ogórka z czosnkiem, koperkiem. Przyprawiona solą i pieprzem.

    A co do ćwiczeń, też wykonane. Ćwiczenia podstawowe zaliczone oraz Abs na brzuch. Natomiast  wczoraj rowerek stacjonarny zaliczont 10 km oraz abs. Więc na razie jestem w pełni zadowolona.     :D