Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 193- ważenie

Dzisiaj waga mnie zaskoczyła kompletnie. Spodziewałam się spadku, ale nie aż tak dużego  - 1.2 kg😁! A co za tym idzie zobaczyłam na wadze 5 z przodu !!!😁😁😁

Niestety wiem , że raczej nie utrzymam tej wagi z powodu imprez i wyjazdów - choć bedę probować. Ale już teraz wiem , że jest ona w moim zasięgu . I obecnie napawam się tą chwilą😁. 

Odebrałam opis mojego kręgoslupa. Mam lordozę spłaszczoną. W skrocie po prostu moj kręgoslup sie prostuje i traci swoje naturalne wygiecie w ksztalcie litery C. Z tego tytułu bedę bardziej narażona na wszelkie urazy tej cześci ciała. A do lekarza mialam isc dzisiaj ale okazalo się że jednak doktórki nie bedzie wiec przerzuciłam wizytę na poniedziałek. Ale w 100% dostanę skierowanie do rechabilitanta aby ustalić szereg ćwiczeń na moj kręgosłup w celu poprawienia jego kondycji. Bo jak się za to nie wezmę to z czasem moze mi grozić nawet gorset ortopedyczny.

Czasem moje zdania mogą być trochę w nieładzie. Ale po tych dwoch zawalonych nockach dzisiaj wcale nie odespalam. A na dodatek jeszcze wczesniej wstałam więc chodzę już jak zombi. 

A wracając do diety plan posiłkow był troche pominiety

Śniadanie: kuskus z gruszką, orzechami laskowymi i cynamonem

Śniadanie2: galka lodów osmaku marakuja-beza

Obiad: resztka pomidorówki z kluskami po starszej

Podwieczorek: garstka ugotowanego bobu ., garstka malin i 1/4 banana

Kolacja: kawalek ciasta czekoladowego , 1/2 krajzerki z masłem i pieczonym boczkiem,2 pulpety wielkości orzecha włoskiego każdy. 

Ćwiczeń brak. Zmeczenie po maratonie nocnym. Reset. Choć i tak już dochodzi północ. Ja odlatuje. Dobranoc