Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
243

Od rana leniwie i nudnawo. Potem jak mąż wrócił z pracy to wyrwałam na zakupy. Juz na przyszly tydzien zrobiłam zakupy z lity mojego menu. W przyszlym tygodniu wejde tylko do mięsnego kupic wedlin. Wiec jedzeniowo  nic mnie nie bedzie kusić. 😋 

Dziś  było trochę odstepstw od diety. Ale zeby nie było tragedii nie było. 😊

Moje menu:

Śniadanie: 1 i 1/2 kanapki ( maselko z bazylią, mozzarella 1/2 szt., pomidorki koktajlowe)

Śniadanie2: owoce w czekoladzie ( jabłko 1 szt., kiwi 1 szt. , pomarańcza1/2 szt., czekolada gorzka 3 kostki)

Obiad: 1/2szkl. maślanki,1 szt.  banan ok 90g,  1 łyżka rodzynek, otręby 1 łyżka, miód 1 łyżeczka)

Podwieczorek: krajzerka z masłem, z wędliną, sałatą, pomidorem i ogórkiem

Kolacja: szaszłyki 2 szt i  1/3 bagietki z warzywami

Aktywność:

- rowerek stacjonarny - 17 km ( po kolacji)

Zas Oli katar juz prawie zanikł. A Natalka się męczy z katarem. 

I tyle 😋😊