Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 249 - waga

Dziś dzień wagi ( 6 września- piątek). Mimo wczorajszego incydentyu waga była dla mnie przchylna. Ubyło mi 0.8 kg w ciagu tygodniaczyli obecnie ważę 59.4 kg. 😁 W końcu piątka z przodu.  Jestem tym bardzo uradowana zwlaszcza jak wam wczesniej pisałam że z dwa tygodnie temu podniosłam sobie ilość spożywanych kcal.  Teraz juz bedę tej piąteczki pilnować.   😄

A ogólnie  u mnie nic ciekawego. Siedzenie w domu z dziewczynkami, ale jutro chociaż wyrwę się na zakupy. Oczywiście spożywcze, ale to zawsze coś,  nosa z domu wyściubię 😊. 

Moje menu:

Śniadanie: 1 1/2  szt kanapki z pastą z pomidorów ( strte i obrane pomidory, ząbek czosnku, ser mozzarella 3 plastry., oliwa z oliwek łyżeczka, bazylia, oliwki 6 szt

Śniadanie2: jogurt z jabłkiem  ( jogurt naturalny 150g, jabłko 1szt. , cytryna 1 grubszy krążek ,musli 3 łyżki) 

Obiad: makaron z kurczakiem ( makaron pełnoziarnisty  1.5szkl, pierś z kurczaka 100g, zioła prowanalskie, czosnek 1 ząbek, cebula 1/2  średniej szt.)

Podwieczorek: koktajl ( 1/2 grejpfruta, 1pomarańcza, 1/2 banana)

Kolacja: kanapka z avokado i pomidorem ( 1/2 avokado,1/2 pomidora, czosnek 1 ząbek, orzechy włoskie 2 szt)- zdjecia brak , bo podczas snu mi się wykasowało. Dobrze że tylko to jedno 😥

Aktuwność:

- bieg na dynsyas 6 km po kolacji

Wpis dodany z rana z wczoraj , bo podczas jego pisania normalnie odleciałamze zmęczenia 😪 😂