Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 11dzień

Od dziś 100% dietki. Tak jak zapowiedziałam tak zrobiłam. 😊

Moje menu na dziś:

Śniadanie: ( musli 4łyżki, banan, mandarynka, płatki kokosowe 2 łyżeczki, szklanka mleka)

Śniadanie2: tortilla  ( placek wlasnej roboty, 2 liście sałaty, 2 plasterki szynki, 3 pomidorki koktajlowe, 4 oliwki, świeża bazylia, pieprz , oregano) 

Obiad: ryż z krewetkami ( ryż brązowy 4 łyżki, krewetki 200g, marynata z : oliwy z oliwek, sok z pół cytryny, czosnek, kolendra, pieprz, cebula)

Podwieczorek: napój z ananasa (300g ) i ogórka (200g )

Kolacja: kanapka z mozzarellą, oliwkami i papryką

Również na rozruszanie mięśni zaliczyłam rowerek stacjonarny 10km. 

Nowy dzień nowa ja !!!😁 Start!!!!😄😁