Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 15 dni

Witajcie. 😊

Kolejny dzionek odchaczam pozytywnie. Dieta i ćwiczenia + rowerek  zaliczone według 100% planu. Troche się obawiałam, że ćwiczeń dzisiaj nie uda mi się zaliczyć z powodu starszej córki ale wyszło ok. Po prostu moja cora przyszła o 5 rano do nas że ma zapchany nos i zaczęła klasłać jak gruźlik ( taki ni to suchy ni to mokry kaszel z glębi). Wiec co dziś nie poszła do przedszkola. Ogólnie mija dziś też 5 dzień brania trzeciej partii szczepionki na odporność więc nie zaczęłam jej faszerowac lekami. Dałam jej tylko jakieś krople ziolowe od laryngologa co dostałam po jej  zabiegu ( rano i wieczorem) oraz psiknęłam jej 3 razy w ciągu dnia haskoseptem no i do nosa krople oczywiscie.  Zrana zapowiadało się grubo że ją rozłoży ale suma sumarum przez cały dzień zawołała z 5 razy i o dużo łagodniej niż rano. Zobaczymy jutro, ale do przedszkola do końca tygodnia już nie pójdzie. Natomiast młoda w pełni szaleje i nadal ma giga apetyt. No i w koncu moze pozbedziemy sie tego ponad miesiecznego kataru( 5 tydzien).   Juz minimalnie jej coś zostało więc jestem dobrej myśli.😊 A co najważniejsze przeszla jej w koncu furia . Na szczęście😁

Ogólnie dzień jak co dzień. Troche porządków, zabawy z dziećmi, gotowanie itp. , no i oczywiście cały dzień w domu. 

Moje menu:

Śniadanie: kanapki te co wczoraj ( 1i 1/2 kromki chleba, ser pleśniowy 45g, ogórek, orzechy 2 szt)

Śniadanie2: maślanka(1/2 szkl.) z bananem( jeden caly), otręby ( 1 lyżka) , miód  ( 2 łyżeczki)

Obiad: indyk z gruszką i ryżem  ( ryż 1/2 torebki, pierś z indyka 100g, marchewka 60g, gruszka 170g, śmietana 18% 45g, cebula 1/2 szt., imbir, pieprz, sól, olej 2 łyżeczki)

Podwieczorek: ser pleśniowy 45g z orzechami 2 szt

Kolacja: kanapki z pomidorem(  1i 1/2 kromki chleba, masło z czosnkiem 1 ząbek i zioła prowansalskie; pomidorki koktajlowe ok 130g, szczypiorek)

Aktywność:

- trening z vitalii 

- rowerek stacjonarny 10km