Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rok i 39 dni

Witajcie. 

Dziś króciutko. Dzień jak co dzień. Z samego rana wypad na zakupy, bo mąż o 9.30 już był umówiony że znajomym po nowy rowerek ( góral). Bo stary już mu się sypie. Mąż postawił sobie dość solidne postanowienie. 1000km na miesiąc . 

Ja z dziewczynkami w domu. Niestety nie wiem co sie stało mlodej. Boli ja nóżka. Niby cały dzień się bawiła nic nie marudziła.Ale wieczorem wzięłam ją rozkrakiem na biodra i zaczęła stekać. Potem przy zmianie pieluszki  ta nóżkę  ugięłam do brzuszka i chcialam wziąść w bok i nie dała od razu zaczęła marudzić. Przypuszczam że w nocy musiała się zaplątać  w szczebelki. Zobaczę jak jutro będzie ale jak coś to w poniedziałek do lekarza bo w sumie i al muszę iść na kontrolę. Wiec ciagle coś. 😥

Po obiadku byłyśmy godzinkę na dworzu. ☺ 

A reszta dnia w domciu przeleciał na zabawach.

Moje menu:

Śniadanie: granolii  ( jogurt naturalny 150g, kakao 2 lyzeczki, orzechy 30g , miód2 łyżeczki, płatki owsiany 4 lyzki)

Śniadanie2: kanapka ( 1 kromka, avokado 60g, pomidor 45g, szynka 2 plasterki, pieprz)

Obiad : ryż brązowy 1/2 saszetki na mleku  180g z orzechami włoskimi 30g i miodem 2 łyżeczki

Podwieczorek: koktajl ( grejpfrut 170g, pomarańcza 120g, banan 90g)

Kolacja: kanapki ( 1i 1/2 kromki, masło 15g, szynka 3 plasterki, pomidor 130g, oliwki 15g )

Aktywność:

- zero