śniadanie-2 kromki razowca z sałatą,wędliną drobiową,pomidorkiem,woda z octem jabłkowym,kawa bez cukru z mleczkiem 1,5%
przekąska jabłko
obiad-1 gołąbek z mięsa drobiowego i 1 kromka razowca,woda z octem jabłkowym
przekąska 2 garście czereśni
kolacja-kubek pomidorówki,woda z octem jabłkowym
2 litry wody,2 herbaty zielone
15 km na rowerku :)
30 min pływania w jeziorku
lovyourself
21 lipca 2013, 13:18dobrze CI idzie, dużo ćwiczysz, oby tak dalej !
gosiek7777
20 lipca 2013, 21:08uwielbiam gołąbki z drobiu z kasza jęczmienna w czerwonej kapuście :)
hwhwhw72
20 lipca 2013, 20:43Tez mialam gołąbki na obiad, ale ja zjadlam dwa:))