śniadanie-2 kromki razowca z sałatą lodową,polędwica drobiową i ogórkiem,kawa bez cukru z mlekiem 1,5%,szklanka wody z octem jabłkowym
przekąska jabłko
obiad-zupa szczawiowa,szklanka wody z octem jabłkowym
przekąska brzoskwinia
kolacja-kawałek piersi kurczaka z sałata i pomidorkiem,szklanka wody z octem jabłkowym
2 litry wody,2 herbaty zielone
15 km rowerem
30 min pływania
Taidaa
21 lipca 2013, 20:25Motywator 100% racji.