Witam lochane! :) co slychac u was? Mam ogloszenie: w koncu od dzisiaj wzielam sie spowrotem za siebie!!! Koniec z jedzeniem! Koniec z pokusami!!! Postanowilam z bede twarda. Lato tuz tuz... niestety moja waga pokazala dzis tyle samo co na pasku 79,1kg :( yli ze ptzytylam... ale powiem wam szczerze ze na to co sobie pozwolilam to i tak nie jest najgorzej. Od dzisiaj dziakam na nowo. Ustalilam sovie posilki co i kiedy bede jesc zeby nie byc glodna i mam nadzieje ze to pomoze. Roczek mojej coreczki juz za 3 tygodnie. Chcialabym do tego czasu wazyc 76kg. Jak myslicie uda sie? Dziękuję wam za dobre rady i slowa wsparcia pod ostatnim wpisem. Pmoglo... naprawde pomoglo. dzisiejsze menu:
Sniadanie: miseczka płatków musli z mlekiem 0,5%
2 sniadanie: pół bułki razowej z szynką, szklanka świeżo wyciśniętego soku z marchewki, jablka, truskawek
Obial: kasza pęczak z sosem z 1 parówki, pomidorów z puszki, cebuli, czerwonej papryki, pieczarek doprawione Wegeta i chilli
podwieczorej: jabłko, brzoskwinia, 12 rodzynek, łyżka wiórek kokosowych zalana jogurtem naturalnym z cynamonem.
na kolację planuje omlet z pieczarkami papryka i pomidorki cherry. Mam do was pytanie: co najczęściej becie na kolację? Brakuje mi inspiracji a nie chce jeść na noc chleba... podrzucić kochane jakieś pomysły. Trzymajcie kciuki żeby tym razem się udało!!!! Cel ten sam 70kg. Pozdrawiam :) :)
angelisia69
23 maja 2017, 05:38jak nie odpuscisz i bedziesz trwac w "twardym" postanowieniu to wszystko jest mozliwe ;-) Jesli moge cos powiedziec na temat menu to powiem ze zdedcydowanie za duzo wegli: musli+bulka+owoce+kasza+znow owoce i na dodatek suszone+jogurt(wiecej wegli od bialka) na rzecz zdrowego zrodla bialka(zadnego nie widze zdrowego zrodla)i zdrowego tluszczu(mleko 0,5 traktuj jak wode,bo tak nasz organizm ja odbiera)jedynie wiorki z tych tluszczow.Takie menu napedza gloda,postaw na wieksza ilosc bialka:mieso/ryby/straczki,wiecej zdrowych tluszczow:orzechy/pestki/dobra oliwa zamiast samych weglowodanow od rana.
gracjana090515
23 maja 2017, 07:35Dziękuję za opinię! :) napewno wezmę ja sobie pod uwagę i postaram się coś zmienić. :) ceni się dobre rady bo przynajmniej uczy się na błędach. Dziękuję i pozdrawiam
Barbie_girl
22 maja 2017, 16:02Mamy teraz taka sama wage takze walczymy razem !! :):):) moja kolacja dzisiaj to banan lol
gracjana090515
22 maja 2017, 16:23Walczymy walczymy! :) może łatwiej mi będzie trzymać dietę widząc jak twoja waga szalenie spada w dół! :) no niestety bananem bym sobie nie pojadla... :/
Barbie_girl
22 maja 2017, 16:26mi terz nie spada znowu przez @ ktroy pojawi sie za 4 dni wrr a mi akurat banan starczy i woda duuuzo wody :)
gracjana090515
22 maja 2017, 16:42Nie przemuj się @ zniknie i waga spadnie :) znam z doświadczenia! :) pozdrawiam
Barbie_girl
22 maja 2017, 17:58wiem czekam na to ;) wmiedzyczasie robie swoje pilnuje diety i cwicze ; )
gracjana090515
22 maja 2017, 15:50Wybaczcie mi literówki ale pisze z telefonu