Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poniedziałek


Było nawet ,nawet od ostatniego wpisu:). Coraz częściej łapię sie na tym że umiar i dobieranie składników po prostu automatycznie samo przychodzi:). Chyba dlatego nie ma jojo.

Wczoraj dodałam sobie do posiłków owoce i warzywa surowe...w końcu. muszę zadbać o to by w domu zawsze było coś surowego, bo później dziwię sie że minerałów i witamin mi brakuje..

Ćwiczenia też były ;
Basen
siata
rowerek w terenie 20km.


Mam zamiar zapisać sie na siłownię:) Pasuje trochę popodnosić co nieco;)))



  • marii1955

    marii1955

    8 maja 2012, 17:09

    Co wejdzie w nawyk to pozostaje. Faktem jest, że teraz będzie coraz więcej świeżych warzyw i owoców. A ćwiczenia też stają się rutyną . Tak trzymaj- pozdrawiam .

  • mundziu

    mundziu

    8 maja 2012, 13:16

    wystarczy para hantelek i odpowiednie ćwiczenia na każdą patrię mięśni :)

  • milkcoffe

    milkcoffe

    8 maja 2012, 12:27

    owoce i warzywa wiosną łatwiej wkomponować, bo są! ;) i to nie chemiczne!

  • ewakatarzyna

    ewakatarzyna

    8 maja 2012, 12:23

    Tak, faktycznie to się stało automatem. Ja też odruchowo sięgam po dozwolone produkty.

  • ilona761976

    ilona761976

    8 maja 2012, 12:20

    hihihi....pozdrawiam...