Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Silna ja -dzień 26:)



Dziś byłam na fitness , ale nas sponiewierała:))))...cudnie...
Uwielbiam takie pozytywne zmęczenie:)))

Śniadanko;
Płatki z mlekiem

Obiadek;
2 kawałeczki pizzy

Kolacja;
twarożek 0% na słodko + mleko z prażoną pszenicą 150ml.

Dziś mi synuś naprawił przerzutki w rowerze pasuje go jutro wypróbować:)



START---waga 73!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29.lipiec- rower w terenie 30km. +basen
30.lipiec- spacer -godzina. Hula hop-300obrotów.
31.lipiec-Hula-hop-400. Mini brzuszki-250. Pośladki-50.Wizyta u kosmetyczki:)
1.sierpień- Siatkówka -2godz
2.sierpień-Fitness-godz. Hula hop- 200
3.sierpień-Hula hop-200, mini brzuszki-300, pośladki 100
4.sierpień- Hula hop -500, masaż wibracyjny 20 min.
WAGA ---71,7:)))))))
5.sierpień- rower stacjonarny 6km, masaż wibracyjny 20min
6.sierpień- Brzuszki 50, Rower stacjonarny 10km
WAGA----70,9:)))))))
7.sierpień- basen. 
8.sierpień-mini brzuszki-300, nogi -100
9.sierpień- 50 przysiadów , 50 sklonów
10. sierpień- brzuszki 200
11.sierpień.-brzuszki 100, Nogi 100, agrafka-200, Aerobik-20min.
WAGA-----70:))))))))))))))
12.sierpień- rower w terenie 15km
13.sierpień.-Szybki marsz 2 godziny
WAGA----69,8 
14.sierpień- brzuszki 100, agrafka-100
15.sierpień- siatkówka 1,5godz, spacer -1,5godz
16.sierpień- fitness 50min
17.sierpień- rower w terenie 7km.
18.sierpień- rower w terenie 15km
WAGA-------68,9  :))))))))))))))))))))
19.sierpień- marsz 2,5godz.
20.sierpień- Zumba  w domu 40minut
21.sierpień- Rower w terenie 15km
22.sierpień-siatkówka 2godz
23.sierpień- Fitness 50min


C.D.N.
  • savelianka

    savelianka

    1 września 2012, 16:43

    super ci idzie! Oby tak dalej!! Dużo sportu-wzorowa odchudzaczka:)) Miłego weekendu!

  • mundziu

    mundziu

    27 sierpnia 2012, 14:08

    też uwielbiam takie zmęczenie zwłaszcza, że czuję się wtedy szczęśliwa a i.... też od dziś postanawiam NIE NARZEKAĆ - proszę Cię jak zacznę - ustaw mnie do pionu :)

  • darkviola

    darkviola

    26 sierpnia 2012, 08:07

    ale masz piekne sukcesy! fajnie

  • marii1955

    marii1955

    24 sierpnia 2012, 20:15

    Pięknie to wszystko robisz - konsekwentnie . Jesteś wzorem dla innych . Pozdrawiam :)

  • lwica1982

    lwica1982

    24 sierpnia 2012, 16:22

    tak 3maj;)))

  • poziomka1905

    poziomka1905

    24 sierpnia 2012, 05:11

    Graszka, kochana, czy ty nie jestes głodna jak tak malutko jesz? No i podziwmiam, że dałaś rade skończyć na 2 kawałkach pizzy :) ja bym pewnie skapitulowała !!!