Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień drugi.

Moje działania , które doprowadzą mnie do celu 

1. Codziennie zaraz po wstaniu robię 3 min. rozgrzewki.

2.Jem na małych talerzykach.

3.Jem małe porcje a często.

4.Jem wolno i świadomie-nie przed komputerem.

5.Piję wodę i herbaty głównie ziołowe, zielone i czerwone.

6.Jeśli będę miała ochotę na przekąskę , a szczególnie wieczorem to napiję się , a następnie poczekam 5 minut i posłucham swojego ciała, po czym podejmę decyzję.

7.Codziennie co najmniej jedno ćwiczenie, np.; fitness w klubie, basen, stepper, przysiady, brzuszki, siatkówka, rower, bieganie, zumba,  bieżnia, hula-hop, ciężarki, Chodakowska, deska.

8.Codziennie minimum 10 min. Relaks np. ;masażer, pas masujący, but rozgrzewająco-masujący, medytacja.

9.Zero słodyczy w domu /oprócz świąt i imprez/.

10.Więcej spacerów.

11.Spotkania z koleżankami, minimum  raz na dwa tygodnie.

12.Wieczorem przed zaśnięciem przypominam sobie wszystkie miłe chwile, które spotkały mnie w ciągu dnia, a następnie wizualizuję przez chwilę swój cel.

13.Gdy schudnę 7kg kupuję sobie drogie i ekstra fajne dżinsy, co zmotywuje mnie by nie przytyć.