Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Skalpel - dzień 55 zaliczony :)

...oraz boczki z Tiffany i cwiczenia na ramiona z ciężarkami

Dzieki Jolu ...daja kopa...a mi to jest potrzebne  :)

HIT:  20 przysiadów 1 min marsz z kolanami wysoko podnoszonymi - 4 serie. Łącznie 80 przysiadów 

Potem: deska 1 min, 1 min marsz z kolanami wysoko podnoszonymi - 4 serie. Łącznie 4 deski po 1 min (wstępnie może być 30-45 sek).  

Potem: 30 brzuszków, 1 min marsz z kolanami wysoko podnoszonym - 4 serie. Łącznie 120 brzuszków. 

 Ćwiczenia należy wykonywać bez przerw tzn. przysiady i zaraz marsz, znowu przysiady i marsz itd.

Między różnymi ćwiczeniami też bez przerw.

HIT to Hight Interval Training czyli Trening wysoko interwałowy - po tych ćwiczeniach dłużej organizm spala i lepiej pracuje :)