Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Co z Ta WODA??


Sa rozne opinie(kreci)

Wiadome jest ze trzeba nawadniac organizm czesto najlepiej ok 2l dziennie/zalezy tez troche od wagi im wiecej tym wiecej plynow.

...ale czy pic przed posilkiem, w trakcie i juz po posilku ???

Jedni mowia -pic wode 30min przed posilkiem, to wypelni zoladek

Inni- pij 1 szkl wody tuz przed posilkiem i zaraz po posilku, aby lepiej trawilo sie !!!!!!!!!!!

Co o tym myslicie???

A jak Wy robicie i dlaczego??

Image result for kiedy pic wode

Image result for kiedy pic wode

Related image

  • andzia09021974

    andzia09021974

    11 czerwca 2017, 23:17

    Ja piję 200 ml wody co pół godziny. Ale mam dietę bez soli. więc niezależnie czy przed posiłkiem czy po.

  • jasmina19

    jasmina19

    2 maja 2017, 09:55

    Kiedyś próbowałam pić ponad 3litry płynów dziennie (liczyłam wode,kawe i herbate) długo nie wytrzymałam,co chwila do toalety, w nocy co chwila do toalety. Dziś piję jak jestem głodna między posiłkami i jak chce mi się pić, jest to około 1,5l - 2l dziennie.

  • kbuziaczek

    kbuziaczek

    2 maja 2017, 09:32

    ja niestety pije bardzo mało wody za to dużo herbaty wiem wiem to nie to samo ... Ale jeżeli może to zmniejszyć mi Ciebie pod oczami to chyba zacznę pić więcej :)

  • pekari

    pekari

    1 maja 2017, 14:48

    Ja mam limit wody to minimum 4litry w dzien normalny i min 5 litrow gdy mam trening. Nawodnienie organizmu powinno byc w okolicy 45 minimalne, u mnie do 40 ciezko dociagnac. Zauwazylam ze im wiecej wody pije regularnie, tym mniejsze cienie pod oczami mam.

    • Greta35

      Greta35

      1 maja 2017, 15:01

      ...to strasznie duzo pijesz. Nigdy nie sprawdzalam czy mam odpowiednia ilosc wody.

    • pekari

      pekari

      1 maja 2017, 15:55

      Poszukaj sobie gdzie robia bezplatne pomiary tkanki miesniowej, tluszczowej i wody. Wtedy bedziesz wiedziala. Mam nadzieje ze jak moje nawodnienie dojdzie do poprawnego poziomu to bede mogla onnizyc litry do 2-3 w ciagu dnia. Problem jest gdy brak dostepu do toalety, ale 5 litrow daje sie rade wypic. Trzeba tylko pamietac ze kawa i herbata dostarczaja ok 50% wody, wiec 250ml kawy to 125ml wody zaledwie. Jak uslyszalam ile tej wody mam pic to nie wierzylam ze sie uda, a tu prosze, daje rade. Poza tym, polowe dziennego zapotrzebowania najlepiej spozyc do godziny 12/13tej wtedy nerki lepiej filtruja i spisz w nocy bez budzenia :)