Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tajemnicza dieta :)

Jestem po 12 dniowej diecie, ktora przypadla mi bardzo. Jem 3 posilki dziennie+1 szkl mleka lub soku pomidorowego przed snem. Jem do syta i chudne. W 12 dni ubylo -4,2kg. Polecam tym co chca szybko schudnac przed jakas impreza

Oto szczegóły:

Dieta ta zostala „stworzona” przez lekarzy kardiologow z Mayo Clinic w USA. Jest stosowana przez pacjentow ktorzy musza zgubic szybko i skutecznie wage np przed operacja. Jest 12 dniowa dieta po ktorej jest 2 dni przerwy (mozna wowczas jesc co sie chce) i po tej dwudniowej przerwie znowu wrocic na diete.
Sniadanie: 1/2 grapefruit lub 3/4 szklanki soku grapefruit bez cukru
2 jajka zrobione w jakikolwiek sposob,
2 plastry beconu

czarna kawa lub herbata bez cukru
obiad: 1/2 grapefruit lub 3/4 szklanki soku grapefruit bez cukru
salata lub surowe jarzyny (jakikolwiek dressing ale
nie fat free !
Mieso (przygotowane w jakikolwiek sposob)

kolacja: 1/2 grapefriut lub 3/4 szkl soku grapefruit bez cukru
Miesolub ryba (przygotowane jakikolwiek sposob) jarzyny
zielone lub czerwone moga byc gotowane z maslem troche
posolone lub salata jak wyzej. Czarna kawa lub
herbata bez cukru.
Przed spaniem: 3/4 szklanki mleka nisko tluszczowego lub
sok z pomidorow 3/4 szklanki.
i n s t r u k c j a j a k postepowac:

1.przy kazdym posilku jesc az sie jest dobrze pojedzonym i juz
wiecej nie mozesz zjesc.
2.nic nie eliminowac z tej diety.Specjalnie nie rezygnowac
boczku na sniadanie lub omijac salate.Dieta ta jest kombinacja
jedzenia ktory spala tuszcz.
3.Grapefruit jest bardzo wazny poniewaz jest katalizatorem
ktory rozpoczyna proces spalania tluszczu.
4.Ogranicz picie kawy do 1 szkl. w ciagu dnia- poniewaz ma ona
wplyw na balans insuliny i jednoczesnie na spalanie tluszczu.
5.Nie podjadaj miedzy posilkami Jesli bedziesz jadla to co podaje
dieta n i e bedziesz g l o d n a.
6.Nie jedz deserow, chleba i bialych jarzyn, ziemniakow.
7.Mozesz podwoic lub po-troic mieso, salaty lub jarzyny. Jedz
az bedziesz pelna.
8.W ciagu pierwszych 4 dni mozesz nie widziec efektu tej diety,
ale w 5-6 dniu juz zgubisz ok.2,5 kg i w kazdym kolejnym dniu
diety bedziesz chudla okolo pol kilo az do osiagniecia sukcesu.
9.Pij 8 szklanek wodu dziennie.
10. Na tej diecie pozostaniesz przez 12 dni, potem jest 2 dni
przerwy (jesz wowczas co tylko dusza zapragnie) i po 2-ch
dniach znowu wracasz na 12 dni diety az do osiagniecia
wymarzonej wagi. Sugeruja aby diete rozpoczynac w poniedzialek
poniewaz co drugi weekend bedziesz miala 2 dni wolne na
„rozpuste”.

Nie w o l n o na tej diecie jesc: bialej cebuli,ziemniakow
selera,groszku,marchwi,kukurydzy,chleba,maka ronu,ryzu,
chipsow,precli, owocow i diet dressing.

W o l n o jesc: czerwona cebule,rzodkiewke,czerwona papryke,
brokuly,ogorki,zielone cebule, szpinak,kapuste,pomidory,salate, jakikolwiek ser, hot dogs, regulr dresing do salaty, 1 lyzeczke orzechow, ogorki korniszone.

P o w o d z e n i a w walce z nadwaga.