Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 1

Początek całkiem niezły - tak myślę :) bo przecież wreszcie postanowiłam coś zmienić a dokładnie wielkość mojego tyłka ...

śniadanie:

• otręby owsiane pomieszane z gryczanymi (2 łyżki), kilka sztuk suszonych rodzynek i żurawina zalane mlekiem 0,5%

• kawa z mlekiem

2 śniadanie:

• sałatka: rukola, pomidor, szczypiorek, około 4, 5 oliwek, 1/4 papryki i ogórka, troszkę wędzonego łososia i sos winegret (łyżka)
• woda z cytryną

podwieczorek:

• miseczka owoców po garści: czereśnie, maliny, jagody z dodatkiem jogurtu naturalnego

obiadokolacja:

• "azja" na patelnię + 2 kawałki gotowanego kurczaka (bez skóry)
• woda