Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 44 - niedziela

Hej - witam Was wszystkie

postanowiłam napisać kilka słów dzisiaj bo pewnie następne napiszę dopiero za tydzień. Ostatnio byłam na badaniach i powychodziło parę rzeczy - w jednej z nich ma to związek z moją dietą a raczej "odchudzaniem" - muszę przemyśleć parę spraw i pozmieniać, co się da i dotyczy to również jedzenia. Aby lepiej się poczuć powinnam wykluczyć z diety np. razowe pieczywo, szpinak, świeżego ogórka, paprykę, kapustę, cebulę, truskawki, grapefruity i inne szkoda gadać - no i widzicie same to, co tu w takim razie jeść? a było to wszystko, co właśnie lubię - teraz mam mętlik w głowie i potrzebuję czasu, aby to sobie poukładać, ale zdecydowałam się spróbować - zobaczę, co z tego wyjdzie jedno wiem na pewno nie ma opcji, abym nie jadła szpinaku czy grapefruitów - od czasu do czasu i może w innej postaci zjem :)

śniadanie (około 9.00):

• kawa z mlekiem sojowym
• owsianka - otręby owsiane pomieszane  (2 łyżki) z żurawiną - zalane mlekiem 2%
  

• woda

2 śniadanie (około 12):

• herbata miętowa
  

• serek twarogowy z pomidorem i jogurtem naturalnym
  

trening -  (między 14 a 15) 

• marsz i bieganie w lesie: dzisiaj tylko 5km
  

przekąska (około 14.30):

• chlebek ryżowy 1 krążek
  

obiad (około 17):

• zupa dyniowa krem z kurczakiem

kolacja - (19 - 20):

• gotowany kurczak z warzywami
  
• czerwona herbata