Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1/3 Insanity


OK, minely 3 tygodnie odkad cwicze Insanity. Czuje sie lzejsza, sprawniejsza i przede wszystkim jestem zadowolona. Po 3 tygodniach stracilam 1,9 kg. Centymetry takze polecialy.

Bylo:                                                                  Jest:

Szyja: 33                                                           Szyja: 32,5

Biceps: 29                                                         Biceps: 29

Piersi: 94,5                                                        Piersi: 92

Talia: 77,5                                                         Talia: 75,5

Brzuch: 89                                                         Brzuch: 84

Biodra: 97,5                                                       Biodra: 97

Udo: 59                                                              Udo: 58

Lydka: 36,5                                                        Lydka: 37

Podsumowanie:

Szyja: -0,5

Biceps: 0

Piersi: -2,5

Talia: -2

Brzuch: -5

Biodra: -0,5

Udo: -1

Lydka: +0,5

Zgubione lacznie: 11 CM !!

Musze przyznac sama przed soba, ze swietnie mi idzie:) Nadal kiepsko niestety mi idzie z pompkami w trakcie Insanity. Wielkosc lap nie przeklada sie niestety na sile. Moze dlatego ciezko mi zrzucic z nich ten balast. ALE!! NIE poddaje sie i cisne dalej. Nadchodzi 4 tydzien, rece tez wkrotce musza ruszyc:D

  • zygfrydkaa

    zygfrydkaa

    2 kwietnia 2017, 11:18

    Gratuluję :)

  • NoWorries

    NoWorries

    19 marca 2017, 20:15

    Hej, kręgosłup Cie nie boli ? Robilam cwiczenia dosc długo i niestety pojawil sie bol :(

    • grubaBeti2016

      grubaBeti2016

      19 marca 2017, 21:12

      Hej, wlasnie teraz nic mnie nie boli. Na poczatku nogi palily natomiast teraz kompletnie nic. Ale przede mna nadal 6 tygodni, mam nadzieje, ze nic nie bedzie takiego. Pozdrawiam

  • angelisia69

    angelisia69

    19 marca 2017, 13:33

    pompki przychodza z czasem,ja kiedys damskiej nie umialam bo mnie rece bolaly,zaczelam z Zuzka Light cwiczyc i stopniowo kondycja wzrastala i meskie nie sa dla mnie juz zadnym wyzwaniem,ot. probuje nawet diamentowe na triceps i z utrzymaniem na 1 reku.Powodzenia

    • grubaBeti2016

      grubaBeti2016

      19 marca 2017, 13:46

      Dzieki i wzajemnie. Jesli ukoncze Insanity byc moze sprobuje tego treningu

  • kirsikka_10kg

    kirsikka_10kg

    19 marca 2017, 12:59

    Półtora roku temu zrobiłam 8 tygodni i zalapalam kontuzje, później zaszłam w ciążę i niestety nie skończyłam. Ale na pompki polecam po prostu napiac mięśnie brzucha- To brzuch ma robić większość roboty w pompkach. Jak nie napniesz będzie Ci o wiele ciężej. No i nie rozkładaj zbyt szeroko rąk. Zaczynałam nie umiejąc ani jednej a po 4 tygodniach robiłam 30.

    • grubaBeti2016

      grubaBeti2016

      19 marca 2017, 13:45

      Dzieki za rady, napewno skorzystam :)