Dawno mnie nie było, ale oczywiście kiedy wrócić jak nie z Nowym Rokiem!
2013 uważam za bardzo udany - schudłem 14 kg i rzuciłem palenie ![]()
było nawet i -20 kg, ale wakacje i końcówka roku mocno alkoholowa, więc kilka kilogramów wróciło. Co do zdrowego odżywiania, to trzymam się go cały czas i nie wyobrażam sobie powrotu do nawyków z lat wcześniejszych.
było nawet i -20 kg, ale wakacje i końcówka roku mocno alkoholowa, więc kilka kilogramów wróciło. Co do zdrowego odżywiania, to trzymam się go cały czas i nie wyobrażam sobie powrotu do nawyków z lat wcześniejszych. Moją trucizna jest alkohol w połączeniu ze słonymi przekąskami... toksyczny związek... samych słonych rzeczy nie jadam - tylko w połączeniu z alko, a alko też tylko w połączeniu ze słonymi... ![]()
.
.Na chwilę obecną plan jest następujący:
1. 100 dni bez alkoholu - (koniec 15.04.2014)
2. 3x w tygodniu basen
3. 3x w tygodniu siłownia
4. 4x w tyg bieganie
5. no i oczywiście zdrowe odżywianie (4 posiłki dziennie, ok. 2300-2500 kcal, zachowane proporcje B/W/T)
Stosuję się do tego od 6.01.2014 i chwilowo nie zamierzam przestać ;)
A oto moje podsumowanie sportowe roku 2013 i połowy stycznia 2014:
kisielek27
16 stycznia 2014, 20:47Ja jestem w trakcie rzucania palenia;) mocno już ograniczyłam i czuję się o wiele lepiej:) A poza tym gratuluję postępów i dziękuję za motywację:)))) Oby tak dalej:)
szabadabada
16 stycznia 2014, 17:37bardzo gratuluję Ci tego rzucenia palenia. Wiem jaka to walka. Mój tato jest nałogowym palaczem i mimo zawału który przeszedł w przecież młodym wieku, bo ok 50 wciąż to samo... kupił elektroniczny, miało być lepiej... teraz pali je na zmianę z normalnymi. Ech. zdenerwowałam się. O czym to ja- ach, gratulacje! Nigdy do tego nie wracaj. Teraz tylko pozbyć się słono-piwnego związku ;)