Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Pozytywny dzień :) Wracam do gry!

Dziś poszło bardzo dobrze! Wracam do gry :) Cało to odchudzanie strasznie działa na mnie psychicznie. Mam straszne wyrzuty sumienia jak zjem coś czego nie powinnam. Najczęściej oczywiście wieczorem kiedy dawno wszystko już zjadłaś xdd No nie ma tak! Trzeba w końcu się tego nauczyć! 

Dzisiejszy dzień był bardzo dobry. Wszystko ładnie pięknie, dieta idealna :) 

Śniadanie: 2 wafle ryżowe z dżemem+ jabłko

II Śniadanie : gruszka+ kanapka z hummus pomidorowym ,sałatą i ogórkiem

Obiad: Zupa krupnik

Podwieczorek: 2 wafle ryżowe z dżemem + gruszka+ jabłko

Kolacja: Omlet z domowym masłem orzechowym bananem, kiwi, borówką amerykańską i jogurtem naturalnym

Płyny: ok. 1.5 l wody, szklanka soku pomarańczowego 

Najbardziej zmieniłabym śniadanie, bo było małe, ale nie krzyczcie, bo miałam na 7.10 do szkoły i się nie do końca wyrobiłam :/ Jeśli chodzi o mój ruch to było go dziś dużo :) 

Siłownia 1.5h ogólnorozwojówka: największy nacisk na pośladki i brzuch

Rolki: 30 min 

Meczyk w kosza :1.5h 

W domu byłam może z godzinkę, a tak to cały czas w ruchu. Strasznie jestem zmęczona, bo dziś na siłce dość mocny wycisk sobie dałam :P Nie było mnie na niej cały tydz to tak mi się chciało ćwiczyć,że myślałam, że się tam popłaczę z wycieńczenia XD Ale kocham takie treningi. Mam cudowny humor i mam też nadzieję, że nic nie spróbuje mi tego zepsuć :D 

No to laski ja już spać spadam, bo jutro jest też dzień, a wiadomo, że trzeba się wyspać. Życzę kolorowych snów i dobranoc :))

(ja to ta po lewej;/)