Pozdrawiam Was od siostrzyczki ;)
Przyczłapałam do niej już rano, z laptopem oczywiście a ona nie umie się Was nadziwić :) Czyta komentarze, śmieje się, ma łzy w oczach :) Mówi, że żałuje, że gdy ona gubiła kilogramy nie wiedziała o tej stronie :)
Odgapiłam trochę od jednej Vitalijki o akcji 13 dni do sylwestra. Stwierdziłam, że dobry moment na małe odliczanie i staranie się na ten dzień - ale po nowym roku nadal! Bez wyjątków :)
Zrobiłam kolejną tabelkę, ale już mini rozbudowaną. Przejrzysta, czytelna i widać czy poszło dobrze czy nie ;)
Trzymajcie się ciepło :)
Serdecznie Was pozdrawiam i dziękuję za wszystkie komentarze :)
Co do callanetics - ćwiczę, czuję się bardzo dobrze po nich. A ściągałam z chomika callanetics pm i callanetics am.
Jedna z Vitalijek prosiła mnie o przykładowe menu, po którym tak mi kilogramy lecą. Otóż, ja nie układam specjalnie posiłków, nie kombinuję. Nie jadam słodyczy, słonych przekąsek i gotowych dań. Nie piję coli i słodkich napojów. Zamieniłam chleb na ciemny, makaron na pełnoziarnisty a ryż na brązowy :) Staram się jeść 5 posiłków dziennie, i jeść przede wszystkim śniadania, które kiedyś w ogóle dla mnie nie istniały ;)
Ale obiecałam jej, że spiszę menu z kilku dni i tu wstawię, więc myślę, że po tym tygodniu przy ważeniu dodam Was moje menu :) Może komuś się przyda? :)
Pa!
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 13:08Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka
edycja2
13 stycznia 2014, 09:58jak tam sylwester i nowy rok??
ksiezniczka
8 listopada 2013, 00:30I nadal cisza, odezwij się...
ksiezniczka
23 września 2013, 15:05Hej, co tam u Ciebie? Długo się już nie odzywasz
Mileczna
29 sierpnia 2013, 14:52najlepsza metoda: smacznie ,zdrowo ,racjonalnie :)))
Samiya
28 sierpnia 2013, 12:01czyli zdrowo, smacznie i odchudzająco :) Brawo :)
ola5353
27 sierpnia 2013, 11:21fajna tabelka ;)
Big-women-outside
26 sierpnia 2013, 10:01to ja też czekam na twoje menu :)
dorciaw1980
25 sierpnia 2013, 22:39niby kupa czasu, ale ten tak pędzi... hmm 4 miesiące...
czerwcowanoc
25 sierpnia 2013, 20:41Super, masz kobieto motywację :*
MajowaStokrotka
25 sierpnia 2013, 10:08Najważniejsze, że widzisz efekty swojej pracy:)
kajtusiowa
25 sierpnia 2013, 08:58Czy można sobie pożyczyć tabelkę? Motywujesz :*
Kamila112
24 sierpnia 2013, 22:20Powodzenia :)
borufka007
24 sierpnia 2013, 17:39130 dni do sylwestra to także hasło dla mnie - mam 130 dni na zgubienie 5kg, mam nadzieje, że się uda. dziś zaliczyłam taki spacer,że kg mniej juz czuje ;)
vickybarcelona
24 sierpnia 2013, 17:23ja sobie sama 'wymyslilam' " PLAN 15 tygidni,' a w miedzy CZasie w swojej grupie dolaczylam rowniez do planu 130 dni do konca roku, warto to motywuje, bo jezeli podejmie sie wyzwanie, to trzeba dotrzymac zlozonych samemu sobie obietnic:)
MirandaMarianna
24 sierpnia 2013, 15:24Super!! Tak trzymaj !
VitaEmma
24 sierpnia 2013, 14:04No odliczanko chyba też muszę zacząć:) Ale obecnie mam plan do 2 września. Więc od 2 września też zacznę odliczanie do Sylwestra:):):)
espanola59
24 sierpnia 2013, 12:40no i taka dieta jest najlepsza. z głową, a nie będzie jojo :)
asia20051
24 sierpnia 2013, 12:16zgadzam się fajna tabelka :) pozdrawiam :)
New.Born.Now.
24 sierpnia 2013, 12:16Ja też wczoraj sobie uświadomiłam że sylwester tuż tuż, ja sobie za to drukuje kalendarz z google na miesiąc i wpisuję moją aktywność fizyczną. A co do orbiego - jak startuję to wybieram progrma fat burn, podaje wagę, wiek, czas i tak mi na koniec wczoraj podsumowało. Ze 45 min - 504 kcal .. Ale też i jestem wysoko i ważę sporo. Ale jestem ciekawa jaki będziesz mieć wynik 31.12.2013 ;) Pozdrawiam!!!