Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
77 :(


Nie jem słodyczy

 zjadłam chrupki czekoladowe kukurydziane

Nie podjadam

Nie jem chleba białego

rogalik

Nie jem ziemniaków

 

Piję 2-3 herbatki

 

Piję 0,5 - 1,5 l wody

Do 19 ostatni posiłek

 

Ciemny chleb tylko raz dziennie

Przynajmniej raz dziennie jem warzywa

 

Przynajmniej raz dziennie jem owoce

 

Ćwiczenia

 

  • grupciaa

    grupciaa

    20 marca 2013, 07:51

    no realizujesz się nadejdzie dzień że wszystkie pozycje będzie "palec w górę : :) pozdrawiam

  • azoola

    azoola

    19 marca 2013, 21:27

    Jedna rzecz mnie martwi w Twojej tabelce. Powinno być 5 porcji owoców i warzyw codziennie -warto nad tym popracować,bo wiem z doświadczenia -jak zjesz te 5 porcji to nie będziesz miała takiej na podjadanie. Spróbuj przemycić do każdego posiłku warzywo :)

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    19 marca 2013, 20:36

    Spokojnie Skarbie - jutro bedzie zdecydowanie lepiej. Pozdrawiam

  • ewela22.ewelina

    ewela22.ewelina

    19 marca 2013, 20:11

    kochana to zrob tak by jutro bylo wszystko na plus:)

  • marusia84

    marusia84

    19 marca 2013, 19:57

    Jejku, aż mi się mienią w oczach te rączki :))) ....ale widzę , że większość na plus - to już dobrze !!!