Nie wiem czy codziennie uda mi się wypełniać, ale będę się starała tego trzymać!
| Nie jem słodyczy | |
| Nie podjadam | |
| Nie jem chleba białego | |
| Nie jem ziemniaków | |
| Piję 2-3 herbatki | |
| Piję 0,5 - 1,5 l wody | |
| Do 19 ostatni posiłek | |
| Ciemny chleb tylko raz dziennie | |
| Przynajmniej raz dziennie jem warzywa | |
| Przynajmniej raz dziennie jem owoce | |
| Ćwiczenia | |
patrishiia
19 marca 2013, 01:45świetny plan,powodzenia ;-)
zaba2112
18 marca 2013, 19:41fajna ta tabelka, mi też by się przydała taka motywacja:) Powodzenia
sQzmeee
18 marca 2013, 11:57ziemniaki bez sosów nie tuczą ja tam jem i chudnę ale nie codziennie tylko z 3-4 razy w tygodniu ;D
Kamila112
18 marca 2013, 11:55Powodzenia:)
grupciaa
18 marca 2013, 11:55jezeli chodzi o warzywa ja się nie zgadzam że jak nie będziesz jesz ziemniaków to schudniesz ! ja jem ziemniaki są bardzo waznym warzywem w życiu codziennym :) ale wybór nalezy doa Ciebie
grupciaa
18 marca 2013, 11:54ja bym odpadła że hej, ale musisz wypracowac swoje nawyki ktore sprawia ze bedziesz zdrowo tracic wage :)
monsia85
18 marca 2013, 11:51tak tak mam regularne ale teraz juz mam objawy @ czuje ze sie zbliza jednak bralam antybiotyki 2 tyg ;] fajna tabelka
PuszystaMamuska
18 marca 2013, 11:48Super tabelka... proponuje zwikeszyc liczbe warzyw do conajmniej 3 x dziennie! ! ! Nawet owoc lepiej zastapic warzywem... Dodaj jeszcze w tabelce date i wyjdzie Ci super porównanie.. Po dłuższym okresie bedziesz mogła zaobserwowac pewne reguły Twojego organizmu ;) Pozdrawiam cieplo i słonecznie.