Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2gi tydzień 6ty dzień rev abs

Zacznę od spadku... wreszcie, ostatnio waga oscylowała w okolicach 87kg i nie chciała ruszyć. Bardziej spięłam tyłek, zaczęłam pisać co jem, czyli w sumie bardziej się zastanawiać zanim po coś sięgnę i dziś 85,8... YUPI wreszcie prawidłowy kierunek.

Dziś koniec dwóch tygodni treningu rev abs, czyli 40% pierwszej fazy.
Jestem happy, czuję, że ten trening robi dobrze z moim ciałem.
Mięśnie są bardziej napięte, niektóre obolałe, ale tak zdrowo nie kontuzyjnie.
I czuję, że mój brzuchol się zmniejszył jak go sobie macam, a i opięta kurtka lepiej zaczyna na mnie leżeć.
Polecam ten trening, jest świetny. Widzę sporą różnicę w jakości wykonywania ćwiczeń przez te dwa tygodnie. Mimo, ze wcześniej ćwiczyłam to na początku nie nadążałam za trenerem albo nie mogłam wytrwać do końca z ilością powtórzeń, teraz daję radę, tylko pot cieknie, ale to lubię.

Wczorajsze menu
-banan
-owsianka, pół grapefruita
-garstka błonnika (takie chrupki "zdrowy błonnik")
-kromka chleba IG i kawałek kurczaka duszonego
-ziemniak w mundurku, burak, ryba pieczona w folii, maślanka
-dwie kromki z sardynką w pomidorach, kostka, jedna(!) gorzkiej czekolady
-lampka czerwonego wina

A! I cukru nie tknęłam, jedynym "grzechem" była kostka czekolady i w ciągu dnia karmelek.
A lampka wina nie jest grzechem. O ile się na lampce kończy... ja skończyłam.

A co do uzależnienia od cukru, to pierwszy raz poguglałam o tym. Ale sama chowałam głowę w piasek skoro nigdy nie zainteresowałam się tematem, gdzie zawsze o wszystkim czytam, nawet jak kupuję kosmetyk.
I się trochę nastraszyłam czytając takie teksty:

"Niektórych zdziwi fakt, iż biochemia mózgu narkomanów oraz osób uzależnionych od słodyczy jest bardzo podobna. Mechanizm wyzwalający nałóg jest zazwyczaj taki sam. Zarówno w przypadku nadużywania narkotyków, leków, jak i słodyczy – dana osoba wykazuje specyficzny, psychosomatyczny model funkcjonowania – charakterystyczny dla fizycznego oraz psychicznego uzależnienia. Ma ono nad człowiekiem władzę i bardzo ciężko jest mu z niego zrezygnować, gdyż organizm nieustannie dopomina się o dawkę jakiejś substancji, której przyjęcie sprawia, iż przez chwilę dana osoba czuje się lepiej. Z kolei ciągłe uleganie pokusie utrwala uzależnienie oraz powoduje rosnące poczucie winy."

Więcej na:
http://www.narkotyki.pl/nietypowe-uzaleznienia/uzaleznienie-od-cukru /

Albo:  
"Cukier uzależnia podobno równie mocno, co kokaina. Tak twierdzą lekarze z USA i żądają, by przed cukrem chronić podobnie jak przed papierosami i alkoholem. Otyłych z powodu uzależnienia od cukru chcą wysyłać na odwyk."

A wczoraj w newsletterze od Vitalii też był ten temat, jakby specjalnie dla mnie :P