Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2gi dzień 9ty tydzień rev abs i 2gi tydz hip hop

Dziś żeby się wyrobić z porannym treningiem wstałam o 5.20 i to bez budzika...
Zaczyna mi odbijać.
Rano musiałam mamę zawieźć na pobranie krwi, obiecałam jej potem zakupy i miałam klientów, a po południu zumba.
I zrobiłam to, a dziś poranny trening trwał 1,5 godziny, z tymże ostatnie pół godzinki to hip hop, który jest dość lajtowy, ale bardzo sympatyczny i czuję, że uczy mnie ruszać tułowiem , a raczej miednicą przód tył i lepiej czuję po nim mięśnie brzucha, a w trakcie chce się śmiać z Shauna kręcącego tyłeczkiem i liczącego mięśnie sześciopaka, zwłaszcza ten szósty najniższy.
Na zumbie było dziś jak to powiedziała instruktorka "inaczej, będzie więcej wytrzymałościówki" w sumie najmniej dziś było zumby, za to dużo, bardzo dużo różnych przysiadów i brzuszków i czuję je w nogach.
Jutro mam gęsty dzień, bo mam sporo klientów i z mamą do lekarza, wszystko dokładnie zaplanowane i jeśli lekarz nie będzie miał opóźnienia, a ten akurat rzadko ma to będę miała godzinkę na siłownię, chciałabym znów pogadać z bieżnią i masażerem.
Ale to bardzo napięty plan i praca do wieczora, więc zajrzę tu tylko przy porannej owsiance.

A dziś, rano przed treningiem zjadłam jajko na twardo, potem
-owsianka
-jogurt z bananem i błonnikiem
-kilka migdałów i jedna czekoladka :(
-szpinak z fetą, surówka z kiszonej kapusty i dwa jajka
-trzy grzanki z chleba IG z wędzonym łososiem
-pół małego jogurtu z mrożonymi truskawkami
-lampka wytrawnego czerwonego dla lepszej przemiany materii ;PP

A teraz padam na nos i idę spać, bo nie zwyczajna jestem tak wstawać, a chciałabym tak, dzień jest lepszy i może nadgonię parę rzeczy.
A chałupkę też trzeba ogarnąć i klientów przed świętami będzie więcej (mam nadzieję, zawsze tak jest, a potem przestój)