Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
schemat jadlospisu

śniadanie platki z mlekiem 4 lyzki na szkl. mleka z kakao i bananem i garść mała orzechów. Albo 2 łyżki kaszy manna razowej z tymi samymi dodatkami

II śniadanie 2 kromki razowca z awokado i szynka lub z białym serem. Zawsze dodatek warzyw takich jak papryka ogorek normalny lub kiszony kiszona kapusta rzodkiewki

Przekąska owoc np. pomarańcze lub surówka z marchwi i selera lub jabłko starter z cynamonem i odrobina jogurtu

Obiad mięso pieczone lub gotowane z kurczaka lub indyka warzywa np. Brokuł kiszona kapusta plus ziemniak albo odrobina kaszy

Kolacja serek wiejski z warzywami takimi jak ogorek rzodkiewka lub mięso z obiadu z warzywami czasami do tego kawałek chleba zależy czy jestem baaardzo głodna

Słodkiego typu ciastka nie jem. Od wielkiego dzwonu kawałek czekolady 74% lub rodzynki morwa zurawina ale takie rarytas raz w tyg. Jak są goście. 

Słodkie śniadania jem ponieważ dzięki temu nie mam ochoty na słodycze w ciągu dnia.