Pamiętnik odchudzania użytkownika:
grymasek1991

Hej!

Dzisiaj na wadzę 89.7!:) wreszcie 8 z przodu:P tym samym pożegnałam otyłość a przywitałam nadwagę (BMI) 

Dieta jest , Ćwiczenia też:) nie poddaje się i walczę dalej.

Hej!:) Od wczoraj 0.6kg mniej:) A już zaczynałam się denerwować bo waga stała pare dni na 94.

Wczoraj byłam na zakupach! Miałam kupić sobie spodenki bo takie upały a tu na mieszkaniu nie mam ani jednej pary. Ale jak tylko przymierzyłam pierwszą parę przestraszyłam się- takiego celullitu to jeszcze nigdy nie widziałam. Nie kupiłam ich za to bluzeczki na fitness :) Jak się doprowadziłam do takiego stanu to teraz muszę cierpieć i kisić się w długich spodniach ! Postanowiłam ze spodenki kupię jak pokonam otyłość a przywitam nadwagę! czyli 3.5 kg do mojego wzrostu. To będzie moja malutka nagroda. a Wy też się jakoś nagradzacie ??? 

Dietka jest. Oczywiście zdarzają się grzeszki:( ale za to siłownia i fitness ok:)

Motywacje:

Hej:)

Tydzień zaliczam do udanych! 6 dni treningu:) 

Pon- fat burner bike   i 11 km marszu

WTOREK-  Fat burner bike + indoor walking

śrdoda- fat burner bike+ aqua trening

czwartek-  fat burner bike+ aqua trening 

piątek - power pump+aqua trenig

sobota- fat burner bike + aqua trenig

niedziela- wolne!

I walczę bańką z moim okropnym cellulitem. A Wy jak sobie z nim radzicie?:>?

Witajcie:)

Jestem na vitali od niedawna.(4 dni) wtedy właśnie pokonałam mój strach i weszłam na wagę! To był cios poniżej pasa. 97 kg przy wzroście 173 cm. Wtedy powiedziałam sobie o nie! dlaczego ciągle mam siebie się wstydzić, dlaczego nie mogę nosić ubrań które mi się naprawdę podobają. Dietę zaczęłam 11 dni temu. Nie mam pojęcia ile było wtedy na wadze,! Przez 4 dni spadło .1.5 kg :) jest to dla mnie kop do działania. Jeśli chodzi o dietę to zwróciłam się o pomoc do dietetyka. Narazie mam dietę na miesiąc. Wstęp do trudnej walki ale o jaką nagrodę- szczęście. Miesiąc odkwaszania, oczyszczania. Postawą jest wypicie codziennie rano na czczo ciepłej wody z imbirem (dzień wcześniej przygotowanej) owoce tylko na czczo, dużo warzyw, kasze, zupy krem. :) Dieta napawdę smaczna. NIe chodzę głodna. Zaczęłam również ćwiczyć, Spinning, aqua trening i inne :) cała aktywność będę podawała pod koniec tygodnia(aby jeszcze bardziej się zmotywować) 

Dlaczego przytyłam???

Przytyłam około 25 kg w ciągu jednego roku. Mnóstwo stresów, które zwyczajnie przejadałam słodyczami. Wtedy też doszły problemy z hormonami. W szpitalu odkryli że mam problem z nadnerczami które zbyt dużo produkują, hormonów sterydowych , kortyzolu. I tak sobie z nimi Tyłam i tyłam. 

Często na ulicy wstydzę się siebie. Mam wrażenie że ktoś mnie obgaduje.. Jak można tak się zapuścić??  W życiu stosowałam mnóstwo diet! I Mam nadzieję że wreszcie się uda że odnajdę tego czego szukam- akceptacji samej siebie

Cele

I- 90 Kg do końca czerwca- myślę że realne 5.5. kg w miesiąc, 

II cel 85 do końca lipca

III cel - 80 do końca sierpnia

IV 75do końca września 

V- 70 kg do końca października! 

Przede mną kilka miesięcy ciężkiej pracy, wyrzeczeń, trudnych chwil! Ale się nie poddam. Wygram. 

FOTOMONU

Owsianka na słodko. Płatki owsiane, chude mleko. Gruszka i kilka rodzynek.

Pstrąg łososiowy z marcheweczką :)

Zupa Krem brokułowa posypana migdałami

Owocowe śniadanko

Jaglanka z jabłuszkiem i rodzynkami + 3 orzechy 

Jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem

Warzywa na parze

Jaglanka na słodko. ( Z BANAnem i rodzynkami i orzechami(5 sztuk) 

Na zakończenie MOTYWACJA

Te - 1,5 kg zakiełkowało Teraz Wszystko ode mnie zależy!