Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Menu z wczorajszego dzionka... 25 maja 2016


1. Woda z cytryną, Jajecznica na masełku z trzech jajek, kawa z mlekiem.

2. Grahamki z masłem, sałatą, pomidorem i ogóreczkiem gruntowym.

3. Żurek na własnym zakwasie ]:>

4. Pełnoziarniste świderki, Roladka drobiowa z pieczarkami, Mizeria...

5. %%%%%%%% ]:>

  • Papatka-78

    Papatka-78

    27 maja 2016, 07:30

    hahahah widzę że miałeś udany wieczór:)

    • GrzesGliwice

      GrzesGliwice

      27 maja 2016, 09:03

      O tak! Nawet bardzo ;-) Hi hi...

    • Papatka-78

      Papatka-78

      27 maja 2016, 09:16

      no i bardzo dobrze:)

  • angelisia69

    angelisia69

    26 maja 2016, 13:40

    wiadomo codzien menu nie bedzie na Tip/top pod wzgledem B/t/W ale i tak postepy sa w porownaniu z tym jak jadales na poczatku ;-) czlowiek sie uczy na bledach i z kazdym kolejnym bedzie coraz lepiej mam nadzieje.najlatwiej to planowac dzien z gory ale nie zawsze masz na to wplyw jak np. zona gotuje czy jesz u kogos.Ale nie dajmy sie zwariowac,nie ma co calego zycia podpasowywac pod ilosci bialka i kcal

    • Doma19

      Doma19

      26 maja 2016, 16:08

      I ty to mówisz kochana? :D

    • GrzesGliwice

      GrzesGliwice

      26 maja 2016, 16:35

      Uważam, że sama regularność jedzenia ma już ogromny wpływ... Skoro przy moim jedzeniu, któremu daleko do ideału -waga i tak spada to nie jest źle ;-) Ale musicie przyznać, że robię postępy... tak bardzo się staram -hi hi

    • angelisia69

      angelisia69

      26 maja 2016, 16:47

      tak ja to mowie,bo sama zaczynalam od smieciowej glodowki,nie urodzilam sie odrazu z taka wiedza :P

  • Doma19

    Doma19

    26 maja 2016, 10:45

    Jak na faceta zdecydowanie za mało

    • GrzesGliwice

      GrzesGliwice

      26 maja 2016, 10:49

      Wczoraj zabrakło kolacji... wpadły niespodziewane % ;-) Generalnie pochłaniam jakieś 2200 kcal.

  • monika1977.czestochowa

    monika1977.czestochowa

    26 maja 2016, 10:34

    Witam Grzesiu, tak parę razy wpadłam na Twój pamiętnik. Nie wiem, czy nie powinieneś jeść więcej białka, czytałam, że na redukcji powinno się jeść okolo 1,4-1,6 grama białka na każdy kilogram masy ciała, inaczej organizm odchudza się z mięśni, poszukaj info i w razie czego dorzuć choćby więcej kurczaka do swojej diety. Ja ważę teraz 56 kilo, jestem na redukcji i na diecie jem okolo 90 g białka na dzień, a w dni treningowe dodatkowo izolat białka.

    • GrzesGliwice

      GrzesGliwice

      27 maja 2016, 09:06

      Możesz mieć rację... jeszcze parę dni temu myślałem, że jem go zbyt dużo. Nie mam zbyt dużej wiedzy na ten temat -jestem początkującym w liczeniu tego co jem i dla tego bardzo często pytam na forum czy też w moich wpisach o pewne sprawy związane z moim jedzeniem. Pozdrawiam.