jogurt diet z lidla z nasionami i łyżeczką zarodków pszennych i otrębów owsianych (181.5kcal)
12.30
jabłko pieczone z sosem (150kcal)
15.30
tortilla ze szpinakiem i serem camembert (560kcal)
17.30
sernik na zimno SB i 2 kostki czekolady bez cukru (150kcal)
20.30
sałatka z serka grani light z warzywami i musztardą (146.5kcal)
do tego kawusie i herbatki w ciągu dnia (100kcal)
podsumowanie dnia:
zgodnie z dietką SB z do tego limit kaloryczny nie przekroczony....
zaraz wskakuję na stepperek i po ćwiczeniach wypiję białko
