6.00
3 kawałki chleba zytniego z pasztetem (350kcal)
9.30
jogurt truskawkowy diet z lidla+ pistacje (195kcal)
12.30
budyń SB (300kcal)
15.30
ryba zapiekana z szynką i serem+ puree z kalafiora (300kcal)
17.30
szarlotka (250kcal)
20.30
ryba zapiekana z szynką i serem (250kcal)
kawusie i herbatki (100kcal)
przegięłam dzisiaj z jedzeniem.... ale jakaś nienażarta byłam....
za to posprzątałam troszkę w domku a wieczorem były ćwiczenia
twister 15min
stepper 30min
8 mins ABS
oraz bańki chińskie........
jutro siłownia ale i postaram się troszkę ograniczyć kcal aby wyrównać dzisiejszą nadwyżkę