Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
19/9

byle do czwartku.... byle do czwartku!! tak, nadal bez słodyczy.....

dietkowanie;

2 szkl wody
suplementy
7.00 3 parówki- wiem wiem.... ale zaspałam i musiałam zjeść coś w minutę
8.30 pompki przy ścianie

1 szkl wody
10.30 wieśniak, surówka

12.00 przysiady

1 szkl wody
14.00 sałatka z serem białym

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 kurczak grillowany, pieczarki


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem czekoladowym, sok pomidorowy

22.00 wypychanie bioder


ćwiczenia:
siłownia- obwody + interwały

dzisiaj stało się cosik strasznego.... kontuzja buuuu
nadwyrężyłam stopę w kostce dokładnie.... boli przy biegu..... ał ał ał