Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18/8


jak można wywnioskować z tytułu.... nadal nie uległam przed słodyczami

dietkowanie:

2 szkl wody z cytryną
suplementy
7.00 jajka sadzone z warzywami

8.30 pompki przy ścianie

1 szkl wody
10.30 wieśniak, surówka

12.00 przysiady

1 szkl wody
14.00 sałatka z kurczakiem

15.30 pompki tyłem

1 szkl wody
16.30 zupa warzywna z kurczakiem


2 szkl wody
suplementy
20.30 owsianka z białkiem czekoladowym, sok pomidorowy

22.00 wypychanie bioder


sporcik:
60min rowerek- wcześniej bańka chińska
  • Olcia1975

    Olcia1975

    6 marca 2012, 14:38

    a ja znów poległam ... qrde no ... jak Ty to robisz?

  • Kasmi

    Kasmi

    6 marca 2012, 08:11

    jak Ty to robisz, że ćwiczysz w pracy?:> już widzę miny swoich współpracowników :D

  • kasioolka

    kasioolka

    6 marca 2012, 08:03

    jak robisz tą owsiankę z białkiem???

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    5 marca 2012, 22:22

    jka ty to robisz bez slodyczy???? to dla mnie wyzsza szkola jazdy

  • groszek305

    groszek305

    5 marca 2012, 21:34

    super !

  • mamaam1982

    mamaam1982

    5 marca 2012, 21:26

    wow normalnie idealny dzien.gratulacje!