Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie Tygodnia | Plan na 4 tydzień czerwca

Hej, hej!

Kolejny tydzień czerwca za mną, mam mieszane odczucia wobec niego, wobec tego jak się czułam - było minęło.

Do środy trzymałam się planu ćwiczeń, niestety kręgosłup dawał mi się we znaki  i z treningów zaplanowanych rezygnowałam, żeby się nie zniechęcić, lub bardziej przyczynić się do bólu stawów i kręgosłupa. Ale za to chodziłam na spacery, żeby mimo wszystko się ruszać.

Tabelka prezentuje się tak:

Czerwiec tydzień 3
1. Wstawać przed 8:00	6/7
2. Chodzić spać nie później niż o 24:00	7/7
3. 8 szklanek wody	7/7
4. 5 posiłków dziennie	7/7
5. 3x Nordic Walking	1/3
6. 2x Badminton	1/2
7. 5x Ćwiczenia	2/5
8. 7x szczotka 7x masaż	7/7
Podsumowanie	38/45

Słabo to wygląda, od strony aktywności, ale reszty się trzymałam, nie ma się co oszukiwać reszta przychodzi mi łatwo, to już takie nawyki. Czuję się dużo lepiej chodząc wcześniej spać no i co za tym idzie wcześniej wstawać, z wodą już się nie rozstaję, jem 5 posiłków, bo tego już domaga się mój organizm jak wstanę to do 30min muszę zrobić śniadanko bo kiszki marsza grają, kiedyś nie czułam głodu pierwszy posiłek jadłam średnio o 15...

W związku z tym, że ciągle gdzieś mi tam strzyka, plan na ostatni tydzień czerwca będzie troszkę lżejszy. Zobaczymy czy się uda tym razem!

Plan na 4 tydzień czerwca

1. Wstawać przed 8:00 chodzić spać nie później niż o 24:00
2. 5 posiłków dziennie, kolacja nie później niż 20:30
3. 8 szklanek wody dziennie
4. 2x Nordic Walking 
5. 2x Badminton
6. 2x Stepper 30min, 2x Orbitrek 30min
7. Codzienne szczotkowanie ciała, codzienny masaż newralgicznych części ciała

Ach no i zapomniałam do mojego pierwszego celu czyli 95kg dzieli mnie 0,5 kg. Tak wiem wtedy to będzie 95,9 - no ale jednak 95! ;))

Wiem na pewno, że nie uda się mój cel żeby schudnąć 3kilo w czerwcu, póki co schudłam 1,6kg - ale myślę, że te 2kg to też będzie dobry wynik +/- 0,5kg na tydzień to tez nie jest źle, skóra ma czas żeby się regenerować, bo o to się boję najbardziej mam takie rozstępy już całkiem białe jakbym co najmniej w jednej ciąży kiedyś była, mam nadzieję, że chociaż trochę mi się wchłonie.

Nowy tydzień przywitał Nas tez już razem z latem!! Ciekawa jestem jak zmieni się moje życie do następnego lata! Może w końcu pójdę nad wodę, bo póki co strasznie się wstydzę!

Chcieliśmy Wam razem z mężem podziękować serdecznie za wszystkie miłe i ciepłe słowa! Sprawiliście Nam wiele, wiele i jeszcze więcej radości!  

Pozdrawiam! Pamiętajcie, działamy nie poddajemy się, gorsze chwile miną, a przed Nami te lepsze, jeszcze nie odkryte!