Wczoraj postanowiłam wprowadzić w życie zmiany:
liczę kcl, nie jem słodyczy, wprowadzam aktywność,. Co zyskam ? energię, dobry chumor, kontrolę nad sobą, świadome wybory, lepsze zdrowie, wyższą sprawność.
| . | Kalorie | Masa | Białka | Tłuszcze | Węglowodany | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb pszenny | 157 | 60 | 5.1 | 0.84 | 32.58 | |
| Smalec ze skwarkami i przyprawami | 86 | 10 | 0.31 | 9.61 | 0.02 | |
| Ser żólty Sokół w plastrach - Mlekovita | 100 | 30 | 7.5 | 7.8 | 0 | |
| Szynka | 29 | 30 | 5.1 | 0.9 | 0 | |
| Ogórek kiszony | 7 | 60 | 0.2 | 0.12 | 1.36 | |
| Maliny | 31 | 60 | 0.72 | 0.39 | 7.2 | |
| Podsumowanie: | 410 | 250 g | 18.93 g | 19.66 g | 41.15 g | |
SzczesliwaJa
15 sierpnia 2019, 10:05Słuszne podejście! Tylko robiąc krok po kroku można dojść tam gdzie się chce. Powodzenia, wytrwałości.
Hellada_2019
15 sierpnia 2019, 19:44Dziękuję i pozdrawiam :)
SzczesliwaJa
15 sierpnia 2019, 10:05Komentarz został usunięty