Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 4

Co za dzień...wszystkie autobusy i tramwaje się dzisiaj sprzysięgły przeciwko mnie Praca a wieczorem studia, zjazd się zaczął  Dzisiaj po raz pierwszy w moim życiu uczestniczyłam w terapii grupowej ( forma zajęć ) i było fantastycznie! Po całym tym szalonym, intensywnym i stresującym tygodniu szłam na to mega negatywnie nastawiona a wyszłam po 2 godzinach wypoczęta i zrelaksowana, już dawno się tak nie otworzyłam... Polecam każdemu

Śniadanie: bułka razowa z białym serkiem i pomidorem ( 2 plasterki)

II śniadanie: dwie kromki chleba razowego z masłem i szynką

Obiad: łyżka surowej, startej marchewki + łosoś + jeden wafel orkiszowy

Kolacja: dwie kromki chleba razowego z masłem i szynką

* 1,5 l wody, 250 ml kawy rozpuszczalnej z mlekiem, 250 ml zielonej herbaty

Wiem, że dzisiaj bardzo dużo chleba ale cały dzień w ruchu byłam i kiepsko z czasem na przygotowanie czegoś kreatywnego, obiecuje poprawe