Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 40

Do końca wyzwania zostały mi 3 tygodnie, muszę je jak najlepiej wykorzystać a z drugiej strony jeszcze przez lipiec nie będę miała za dużo czasu na treningi, postaram się jednak by codziennie było chociaż 20 minut ruchu. Wiem, że to niewiele ale lepsze to niż nic i po skonczonej sesji będzie mi łatwiej wprowadzić dłuższe treningi  

Moją wielką zmorą w trakcie sesji jest podjadanie podczas nauki, mogłabym siedzieć, uczyć się i jeść, nie ważne co, byleby było  Dzisiaj zjadłam chyba 5 jak nie 6 wafli ryżowych i to tak bezwiednie. To jest okropne! Może zna ktoś jakieś sposoby na to?

Śniadanie: jogurt naturalny + 1/2 banan + siemie lniane + rodzynki

II śniadanie: 2 kromki chleba z białym serem i dymką, kawałek domowej szynki

Obiad: łosoś, 1/2 grejfruta

Kolacja: 2 naleśniki z truskawkami

+ te nieszczęsne wafle ryżowe 

* 1 l wody, 250 ml kawy rozpuszczalnej z mlekiem, kawa mrożona

Ćwiczenia: 0,5 h jazdy na rowerku stacjonarnym