Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
; >

Aa więc dzisiaj już nie jest tak dobrze jak wczoraj, ale i tak dużo lepiej niż wcześniej :)
Raczej dzisiaj nie będę ćwiczyć, bo wszyscy w domu, chyba, że pójdę sobie na jakiś spacerek czy coś. W sumie na rowerku też bym mogła pojeździć. Dzisiaj zabrałam się za naukę fizyki.. powoli, ale chociaż coś ;) Ogólnie z dwóch przedmiotów mam semestr do zdania - oprócz fizyki jeszcze biologia, z której mam się nauczyć całego zeszytu (jakieś 25 kartek zapisanych niezrozumiałymi słowami ... ;/ ) No ale cóż, trzeba, to trzeba. 
Bilans:
Śniadanie (10:00) 
fantasia z kulkami czekoladowymi - 148 kcal.
+ herbata z miodem ok 70 kcal (?)
= 218 kcal
Drugie śniadanie (12:00)
2 x chleb gracham - 160 kcal
plasterek szynki z indyka - 14 kcal
plaster pomidora - 3 kcal
trochę pasty twarogowej - 30 kcal (?)
= 207 kcal
Obiad (15:00)
kurczak podsmażany z marchewką opruszaną około 150 kcal
+ kostka ptasiego mleczka - 50 kcal
+ szklanka mrożonej herbaty - 70 kcal
=270 kcal
ii kilka rodzynek, ale nie wliczam, bo nie ma sensu zwłaszcza, że i tak trochę zawyżałam
Kolacja (18:00) 
grzanki z ciemnego pieczywa z dżemem morelowym - ok 200 kcal 
+ mała miseczka czegoś w rodzaju płatków z mlekiem, do których dosypałam sb jeszcze garstkę rodzynek - nie mam pojęcia ile kcal ale pewnie nie więcej niż 150 kcal
+ herbata z miodem ok 70 kcal
= 420 kcal ;/
Razem  1115 kcal  1230 kcal - zjadłam jeszcze kanapkę o 20 ;/
( na czerwono to, czego być tam nie powinno)




^.^