Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
-
2,3 / 1,6 h
-
59 / 59 kg
-
920 / 920 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 100% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% | Zbyt trudny |
Wnioski trenera
Pani Doroto!
Gratuluję ukończenia 4 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani 4 tydzień fazy właściwej.
Do końca planu pozostało 68 dni i 20 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas |
Ćwiczenia cardio |
Podniesione |
Dodatkowa aktywność |
Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2013-10-21 Trening |
Rekord!1:27:00 | Rekord! 0:47:00 | Rekord! 32 kg | kcal | Rekord! 592 kcal |
| Wtorek 2013-10-22 |
0 | 0 | 0 kg | Rekord! 142 kcal | 0 kcal |
| Środa 2013-10-23 |
0 | 0 | 0 kg | 142 kcal | 0 kcal |
| Czwartek 2013-10-24 Trening |
0:52:00 | 0:00:00 | 27 kg | kcal | 328 kcal |
| Piątek 2013-10-25 |
0 | 0 | 0 kg | 142 kcal | 0 kcal |
| Sobota 2013-10-26 |
0 | 0 | 0 kg | 142 kcal | 0 kcal |
| Niedziela 2013-10-27 |
0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Średnio | 1:10:00 | 0:24:00 | 30 kg | 284 kcal | 460 kcal |
| Łącznie | 2:19:00 | 0:47:00 | 59 kg | 568 kcal | 920 kcal |
 |
|
|
|
| |
 1.1 |
 2.4 |
 3 |
 2.8 |
 1.2 |