Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
zalegle fotomenu 17,18,19 :D

1 tost z zytnio razowego z brie ,serem plesniwoym,pieczarkami konserwowymi,czerwona cebulak,kielki brokula,pieprz ,szczypiorek

2taki sam chleb,serek,szynka,lodowa,cukinia grillowana,pieprz,koperek

3.platki jaglane nowe odkrycie <3,sezam,jablko tarte,pestki dyni,zurawina,kefir,serek wiejski 

4.mieso(imbir ,papryka ostra,kurkuma,kolendra,pieprz -pieczony)

awokado zblendowane z sok z cytryny,chili swieze,jogurt naturalny,natka,oliwa,mielony i wczesniej prazony kmin rzymski,czosnek mielony

salatka :penne pokrojony  na polowki dlatego porcja jak dla slonia :D,papryka zolta i czerwona,seler naciowy,brokul,oliwki czarne i zielone,suszone pomidory,koperek,pieprz ,ziola,oliwa,rukola i do lodowki wsadzilam na kilka godzin 

5.bulka z maslo z tunczyk ,natka,chrzan,jogurt,kielki,pieprz,skorka i sok z limonki + melisa

2)

1.tost z zytnio razowego z mozarella,oliwki zielone,bazylia swieza,szypiorek,chili zielone,maslo,ogorek,natka,kielki brokula

2.owsianka zblendowana z mlekiem i potem dodalam jogurt,awokado ,kakao, cynamon,aromat pomaranczowy,wloskie,amarantus,kokos,mandarynki

3.kanapki z zytnio razowego z serem biallym z jogurtem naturalnym i sokiem z cytryny(jako pasta) +ogorek ,pomidor,kielki rzodkiewki,cebula czerwona ,pieprz

4.ryz z kurkuma,mieso pieczone z curry i pieprzem cayenne ,koncentrat pomidorowy,2 pesto pomidorowe,curry,groszek,kukurydza,suszone pomidory,brokul na koncu pokrojone koktajlowe i pestki dyni prazone +pieprz i natka

inka z mlekiem

5bulka z maslem,jajko w koszulce,sezam,szczypiorek,fasolka szparagowa ,sok z cytryny i pieprz

3)

1.tost z zytnio razowego z mozarella,pesto bazyliowe,pomidor,liscie szpinaku baby,pieprz

2.ten sam chleb,serek wiejski szynka,chrzan , chili swieze,rzodkiew,bazylia swieza

3.platki jaglane,kiwi,jablko,amarantus,kefir,serek wiejski,cynamon,imbir,kardamon,sol,pieprz,pistacje,platki kokosowe

4,kasza jaglana z marchewka smazona na oliwie z kielkami na patelnie potem dodalam len i smazylam i kasze ugotowana ,cukinie (chwilke wczeniej smazona) wymieszalam skropilam sokiem z limonki,polalam jeszcze lyzeczka oliwy ,jagody goi i duzo natki dodalam potem wiecej niz na zdjeciu jest :D

brokuly

mieso w nocy marynowane w soku z cytryny i pieprzu,wczoraj pieklam go w bulione warzywnym(juz wrzacym),posiekanym czosnkiem i sokiem z cytryny na koncu zrobilam z tego sos dodajac susozny rozmaryn ,powieniem byc swiezy ale nie mam tak bylo w przpeisie xd i musztarda i troszke tej mieszanki wylalam na mieso

inka z mlekiem

5.grzanki(nie wyszly) bo za krotko je pieklam i namoczylam w occie winnym z woda ale juz wiem dlaczego powinno byc 20 minut xd,tunczyk,cebula czerwona,seler naciowy i liscie z niego,rukola,czarne oliwkki,ogorek,zielona papryka,pomidor koktajlowy,pieprz,oliwa,sok z cytryny ,lyzeczka jogurtu naturalnego,kapary posiekane i mix ziaren z biedry orientalny wedlug mnie te ziarenka sa nie prazone tak jak jest napisane.. wiec podprazylam je aby wydobyc z nich smak :p

Ogolnie co do hormonow chyba jest nie tak zle :) wczoraj odebralam wyniki ,niedlugo ide do gina mozliwe ze po luteine bo hormony mam w normie a luteina ma mi dac tylko kopa zeby to moze zaczelo funckjonowac po tej przekletej anoreksji...

Doszlam do wniosku ze mam straszna obsesje na punkcie jedzenia to moje cale zycie i zajmuje mi to 100 % mysli nie umiem sie juz skupic na niczym innym,jedzenie to moje zycie w sensie planowanie jedzenia,liczenie,wazenie wszystko musi sie zgadzac etc..ostatnio duzo o tym myslalam i musze zaczac o siebie walczyc,otowrzyc sie wyjsc do ludzi i raz na zawsze z tym skonczyc bo moje ed trwa juz kilka lat z roznymi przebiegami teraz jem ale moja psychika nie jest w normie wydaje mi sie ze moge meic ortoreksje teraz..tylko ze ja nie mam tego ze musze kupowac w eko sklepach i nie wywalam jedzenia z jadlospisu bo od dawna jem po prostu zdrowo ale duzo z tego mi sie zgadza,w kazdym razie mam zamiar napisac te egzaminy i wziasc sie w garsc i zawalczyc o swoje zycie .. :) co mi z bycia chuda jesli nic z tego nie mam nie mam nikogo oprocz mamy ktora zawsze przy mnie jest,zawsze mnie wyslucha ,pomoze i wesprze ,chce miec przyjaciol znajomych a nie jedzenie i kropka.. nie chce zmarnowac sobie zycia wiec musze cos z tym zrobic trzymajcie kciuki .. ;/