Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 78




Witajcie

Ale masakra pogoda łeee, robi się coraz gorzej. Wiatr huczy że szok
Właśnie jestem po treningu. Padam normalnie. Ale bardzo przyjemne to uczucie padania ze zmęczenia Dzisiaj zaczęłam 3 tydzień. Kurcze ale to zleciało dopiero pamiętam jak się zastanawiałam co zacząć po insanity a tu już 3 tydzień o jacie 
Dietowo dzisiaj chyba ok Ze słodyczy tylko kostka gorzkiej czekolady

Menu:
8.30- owsianka z jabłkiem cynamonem rodzynkiem i kostką gorzkiej 
11.30- 3 kanapki z grahamki ( jednej) jedna z dżemem i serem białym 2 z pasztetem domowym i pomidorem ( wiem że przesadziłam bo wyszło mi ok 500 kcal według kalkulatora, a to przez ten pasztet szlak.)
14.30- 3 łyzki kaszy gryczanej + 2 jajka sadzone + duzy pomidor
17.30- jogurt fruvita duo + 2 łyżki sałatki makaronowej
21.20- koktajl bananowy 
Według kalkulatora na ilewazy.pl to wyszło mi ok 1800 kcal.Prawda? Wiem że przesadzone z podwieczorkiem i 2 śniadaniem, ale obiecuję poprawę. 

Dzisiaj tez piję koktajl, no jest genialny normalnie. Zostaje na dłużej 
Dziękuję za Wasze propozycje i czekam na więcej
A koktajl polecam każdej z Was
Jutro też postaram się obliczyć kalorie, może to coś da w spadku wagi.

Trening total body circiut + 18 dzień a6w zaliczony

Dobranoc
  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    5 listopada 2013, 17:36

    Zrobiłam a6w i efekty znikome były. Koniecznie się pochwal bo dużo osób chwali.

  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    5 listopada 2013, 17:35

    Ten czas w ogóle jakoś szybko leci... już święta zaraz a dopiero były upały... ehhh

  • artosis

    artosis

    5 listopada 2013, 14:47

    jak sie robi swoje to tak tydzien za tygodniem ucieka ,az nie wiadomo kiedy ;) ja nie moge uwierzyc ,ze to juz gamma u mnie no przeciez dopiero zaczynalam focusa ,a to bylo 10 tygodni temu o matko 10 ! sama jestem ciekawa czy beda zmiany haha to sie zobaczy :P

  • montignaczka

    montignaczka

    5 listopada 2013, 08:06

    ciśniesz do przodu Kochana :)

  • Pereucia

    Pereucia

    4 listopada 2013, 23:54

    Ja a6w nie mogę, bo nudno, więc mocno podziwiam! Koktajle sama mam w planie :)

  • aerobiczna

    aerobiczna

    4 listopada 2013, 21:43

    18 dzień a6w? podziwiam! ja padam przy 8 dniu ;p