Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzień 79




Hej, hej

Nie będe się rozpisywać bo nie ma o czym. standardowo trening zaliczony. dietowo ok.

Trening lower focus + 20 dzień a6w zaliczony.

menu:
8.30- owsianka z jabłkiem rodzynkiem i cynamonem
11.30- grahamka z serem białym + dżem, pasztet domowy i pół ogórka świeżego
14.30- łyżka wazowa krupniku + spaghetti razowe z sosem brokułowym z piersią z kuraka
17.30- spaghetti raz. z jogurtem nat + 2 łyżeczki dżemu + 2 kostki gorzkiej
21.30- koktajl z bananem kakao + łyżka lnu mielonego.

Zacznę dodawać len bo mam problemy z wypróżnianiem, może pomoże. 


dobranoc wszystkim 

  • czeresniaaa99

    czeresniaaa99

    8 listopada 2013, 10:16

    psi widze ze dieta i trening to u ciebie standard :P a tak na powaznie to super

  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    7 listopada 2013, 17:43

    Więcej warzyw... na mnie działa aż za bardzo ;)

  • montignaczka

    montignaczka

    7 listopada 2013, 08:19

    zamiast lnu spróbuj nasiona płesznika. 3 łyżeczki do porannej owsianki i problem zniknie :)

  • Pereucia

    Pereucia

    7 listopada 2013, 00:22

    Herbatka ziołowa jeśli len nie pomoże i będzie git :)